Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng đậu bắp

Chúng ta thường biết tới đậu bắp là một loại đồ ăn dễ ăn, dễ chế biến. Nhưng bạn có biết đậu bắp thuộc loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng,  giàu protein, không có cholesterol. Còn do dự gì nữa, hãy cùng tìm hiểu những phương pháp giảm cân đến từ loại thực phẩm rất quen thuộc này nhé! 

1.   Thành phần dinh dưỡng từ đậu bắp:

Những thành phần dinh dưỡng có trong đậu bắp cao hơn những loại rau quả củ nói chung, đặc biệt là những vi chất như: canxi, kali, ma giê, vitamin B6, folate,  axit alpha - linolenic. Những vitamin này sẽ giúp “nâng cấp” sức khỏe khá toàn diện. Cành non của đậu bắp có mùi vị và hương thơm đặc trưng, luộc ăn giúp tiêu hóa tốt, chữa trị loét dạ dày, bảo vệ gan.

Ăn đậu bắp thường xuyên giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và cả ung thư.  

2. Đậu bắp giảm cân đơn giản hiệu quả:

Đậu bắp rất dễ ăn, có thể luộc, xào, nướng hoặc sấy khô đều được. Uống nước đậu bắp luộc hàng ngày duy trì trong nhiều tháng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, có làn da đẹp.  Sau đây bạn hãy tìm hiểu một vài phương pháp giảm cân từ đậu bắp bằng thực đơn thanh đạm sau đây nhé! 

Đậu bắp xào tỏi:

Nguyên liệu:

- Đậu bắp.

- Vài tép tỏi, gia vị, dầu ăn…

Cách làm:

- Đậu bắp rửa sạch, ngâm với nước muối pha loãng, sau đó vớt ra để cho ráo.

- Tỏi bóc vỏ, đập dập, bằm nhuyễn.

- Cho chảo lên bếp  cho dầu ăn và đợi dầu nóng, cho tỏi vào phi cho vàng thơm.

- Cho đậu bắp vào xào. 

- Không cần phải đậy nắp, niêm gia vị vào cho vừa ăn. Chờ thêm 2 phút nữa và tắt bếp. Đừng xào lâu quá sẽ không ngon.  Bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân hiệu quả cùng đậu bắp mỗi ngày và thay đổi món ăn thường xuyên với đậu bắp để ăn kiêng không ngán.  Bên cạnh xào, bạn có thể nấu canh chua hay luộc đều rất ngon và dễ thực hiện. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc viên giảm cân Lishou để có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. 

Với công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể và hạn chế việc tích tụ mỡ thừa nên giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh và an toàn không gây bất kỳ những ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng

Những cách giảm cân hiệu quả bằng đậu đen

Đậu đen là một trong những loại ngũ cốc rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta bởi sẽ chẳng còn ai xa lạ gì với chén chè đậu đen từ thưở bé mẹ thường vẫn nấu.

Đậu đen giàu chất xơ, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn cung cấp bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể.

Một số công dụng khác của đỗ đen là chống suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể, nhức đầu do can thận âm hư, mắt đỏ, hay cáu giận; giữ gìn nhan sắc để trẻ lâu; chữa bệnh ra mồ hôi nhiều do thể trạng suy nhược. Đậu đen được xem là thực phẩm giúp chống lão hóa, làm đep da phụ nữ.

Một chén đậu đen chỉ chứa khoảng 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất hiệu quả cho việc giảm cân an toàn. Một loại ngũ cốc tự nhiên không những chứa nhiều chất dưỡng chất có ích cho cơ thể, còn giúp giảm béo hiệu quả thì tại sao bạn không dùng chúng hằng ngày.

Việc bổ sung 1 chén đậu đen giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng, chống đói, chống thèm ăn từ đó bạn có thể kiên trì giảm cân. Bạn ninh nhừ đậu đen để lấy nước uống hàng ngày cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Nhưng phải nhớ là không cho đường nhé!

Những bạn có thể thoải mái ăn kiêng với đậu đen không sợ thiếu chất, thiếu chất xơ. Món ăn từ đậu đen rất tốt cho da và giúp giảm cân hiệu quả cho chị em trong mùa hè này là đậu phụ sốt với đậu đen. 

Ngoài phương pháp giảm cân bằng đậu đen, bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc dùng thuoc giam can lishou phuc linh chính hãng để hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay luyện tập bất kỳ môn thể thao.

Lishou phục linh có công dụng làm đốt cháy những lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể giúp giảm cân vô cùng an toàn và hiệu quả mà không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.

Lưu ý khi dùng Lishou để giảm cân là không phù hợp với những người mang thai và thời kỳ giai đoạn cho con bú. 

Thanh long giảm cân hiệu quả

Thanh long là loại trái cây quá quen thuộc đối với mọi người. Trong 100g thanh long chứa khoảng 83g nước, một lượng nhỏ còn lại bao gồm: chất xơ, chất béo, beta carotene ,caxi, vitamin B1, B2, phốt pho, sắt, đặc biệt lượng vitamin C chứa 8-9mg.

Với những thành phần này thanh long rất ít calo, và lượng vitamin C,  giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và làm tăng khả năng chuyển hóa chất béo, hạn chế được tích tụ mỡ thừa. Giảm cân bằng thanh long hiệu quả sẽ nhanh hơn nếu bạn có thể kết hợp với việc luyện tập thể thao.

Với hàm lượng như vậy, bạn nên ăn thanh long thường xuyên nếu muốn giảm cân hiệu quả vóc dáng thon gọn cân đối theo như ý muốn.  Thanh long là một loại trái cây rất mát, rất phù hợp cho những ngày hè nóng bức.

Sinh tố thanh long

Chuẩn bị: 1/2 quả thanh long hoặc 1 quả, một ít đường, cherry để trang trí, sữa tươi không đường. và vài viên đá xay nhuyễn.

Cách làm: Gọt vỏ thanh long, sau đó cắt khúc. Cho  đá bào, thanh long,  đường, sữa cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Sữa chua thanh long

Chuẩn bị : 50gr chuối bóc vỏ, 1 quả thanh long gọt vỏ,  1 hũ yaourt lỏng không đường, ½ ly sữa tươi không đường.

Cách làm : hòa tan đường vào nước, đem thắng cho vàng. Cho thanh long,  chuối, sữa , đá bào, sữa chua, vào máy xay sinh tố. 

Những ngày hè nóng bức, bạn có thể chọn một ly sinh tố thanh long mát lạnh để có thể làm dịu mát cơn nóng oi bức, đồng thời tạo cảm giác sản khoái tinh thần phấn chấn hơn. Đặc biệt hơn thanh long còn có thể giúp hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn.

Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh có thể sử dụng thêm viên giảm cân Lishou để có thể giúp hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh đạt hiệu quả.

Lishou xanh phục linh có công dụng đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết

Những điều giúp giảm cân hiệu quả

Tất nhiên quá trình giảm cân luôn luôn đầy khó khăn và thử thách. Vì sự kêu gọi của vòng 2 thon gọn, một thân hình cân đối sexy, bạn sẽ trở nên vô cùng dễ dụ để lao vào những cái bẫy giảm cân mà không hề suy xét kỹ…

Bạn thường được nghe những lời quảng cáo rầm rộ về một chế độ ăn kiêng nào đó, về detox, về việc ăn nhiều trứng và tập thể dục điên cuồng… để có được số đo 3 vòng hoàn hảo. Ôi thế là bạn mê tít mắt lại, ý muốn giảm cân trong bạn lại tăng cao vút!

Nhưng rồi cứ để đấy mà xem, tất cả những phương pháp ấy sẽ chỉ đưa bạn một cách đích tạm thời. Nghĩa là, cân nặng có thể giảm, nhưng kết thúc ăn kiêng, kết thúc detox, kết thúc tập luyện… thì đâu lại vào đấy, thậm chí lại còn tăng nhiều hơn cơ.

Thật đau đầu đúng không? Chỉ là muốn đẹp một chút cũng khó khăn trùng trùng. Nhưng, chỉ cần bạn bóc mẽ 6 bí mật sau đây, đảm bảo bạn sẽ có cái nhìn hoàn toàn khác về việc giảm cân!

1. Nói không với chế độ ăn kiêng

Những chế độ ăn kiêng để giảm cân thường vô cùng khắt khe, bạn có thừa nhận điều đó không? Bạn có thể ép cơ thể mình chạy theo chế độ đó trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng nếu kéo dài thì e rằng cơ thể bạn sẽ đình công. Và khi chuyện đó xảy ra, thì kết quả từ chế độ ăn đó cũng không được kéo dài bền vững. Ngay sau khi bạn ăn uống bình thường, cân nặng sẽ lập tức quay trở lại.

2. Không bao giờ để cảm xúc chi phối

Bạn biết sự khác nhau rõ rệt giữa những người duy trì được vóc dáng hoàn hảo và những người luôn luôn sống chung với sự ám ảnh về cân nặng như bạn là gì không?

Chính là, trong khi những người ấy làm chủ tốt được cảm xúc của mình trước đồ ăn, còn bạn thì không! Họ có một chế độ ăn uống lành mạnh, và kéo dài từ ngày này sang ngày khác. Vui cũng ăn như vậy, buồn cũng ăn như vậy.

Tuy nhiên, bạn cũng sẽ chỉ giải tỏa được cảm xúc lúc bấy giờ thôi. Ngay sau đó, nhìn cái bụng trương phình lên, bạn lại lập tức hối hận và ăn năn vô cùng. Rốt cục, con đường giảm cân của bạn vẫn cứ là một vòng loanh quanh luẩn quẩn!

3. Học cách quản lý căng thẳng

Không lấy gì làm lạ khi nói rằng stress chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì ở một số người. Có thể vì áp lực công việc, cuộc sống, hoặc áp lực đến từ chính bản thân bạn… khiến việc tiêu hóa của bạn gặp đôi chút rắc rối. Và như đã đề cập bên trên, thậm chí nó còn ảnh hưởng tiêu cực đến sự lựa chọn thực phẩm nạp vào người bạn nữa.

Vậy nên, bạn hãy học cách thư giãn, sống thoải mái. Hãy chỉ làm việc đủ giờ, ngủ đủ giấc. Sau đó thì dành thời gian để nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe của bản thân, giải tỏa những phiền muộn vây quanh mình. 

4. Không nhất thiết phải đi gym

Nhiều người cho rằng muốn đẹp xuất sắc thì nhất định phải bước chân vào phòng gym. Nhưng nào, đâu ai quy định thế?

Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về vóc dáng của mình nếu bạn kết hợp giữa một chế độ ăn hợp lý và những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản tại nhà. Chỉ cần bạn không ăn cả thế giới, và chỉ cần bạn không lười, thì bạn vẫn có thể đẹp xuất sắc! 

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng phương pháp giam can lishou để có thể mang lại hiệu quả giảm cân mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay bất kỳ phương pháp giảm cân nào.

Lishou xanh giúp bạn có thể giảm từ 3-6 kg trong vòng 1 tháng mà không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người tiêu dùng. Có công dụng đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết.

Trong thời gian sử dụng Lishou để giảm cân khuyến khích bạn uống nhiều nước để hiệu quả giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. 

Giảm cân hiệu quả bằng rau ngót

Rau ngót là loại rau rất quen thuộc đối với nhiều người, được sử dụng trong những món ăn thanh đạm trong bữa ăn. Không phải ai cũng biết hết công dụng của rau ngót?

Rau ngót cực tốt cho phụ nữ sau sinh, bởi tính thanh mát , vị ngọt, thanh lọc, giải độc, lợi tiểu, lại ít chất béo,điều chỉnh nồng độ Cholesterol, vitamin C dồi dào ( hơn cả cam và ổi) giàu chất xơ,  giúp rau ngót giảm cân rất hiêu quả. Đối với chị em sau sinh món ăn rau ngót không thể thiếu trong những món ăn hằng ngày bởi nó  bồi bổ và còn giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây được xem là món ăn giảm cân hiệu quả.

Nước rau ngót xay

Bạn có thể rửa sạch rau ngót, sau đó cho vào máy sinh tố xay nhuyễn lấy nước uống uống mỗi ngày. Tuy nhiên phụ nữ mới vừa sinh không nên uống nước ép rau liền, nếu như bụng bạn hơi yếu do có tính mát lạnh. Còn những chị em sau sinh có thể sử dụng nước xay rau ngót bình thường.

Rau ngót mua về lặt lá ngâm với nước muối, sau đó để ráo rồi cho vào máy xay , xay nhuyễn, đậm đặc và lấy nước uống.

Không nên xay loãng, cũng không nên cho đường vào, xay xong uống liền. Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng nước rau ngót, nên tập dần vì nước rau ngót có thể rất khó uống nên bạn phải kiên nhẫn. Nên để kèm 1 tách trà kế bên và uống sau khi uống nước ép rau ngót.

Ngoài ra có thể dùng những canh rau ngót để giảm cân dùng trong những bữa ăn. Canh rau ngót bạn có thể dùng hàng ngày cho người bình thường lẫn phụ nữ sau sinh.  Bởi công dụng tuyệt vời từ rau ngót, đặc biệt là giảm cân,đẹp da, chữa nhiều bệnh.

Canh cua rau ngót

Chuẩn bị : 2 củ hành tím, 350g rau ngót,   200g cua xay, gạch cua để riêng 1 bên. gia vị gồm: đường, muối,  tiêu, bột ngọt, dầu ăn.

Cách làm: Cho gạch cua vào chảo với hành tím và dầu cho thơm. cho  vào 1 ít nước mắm . Sau đó để riêng 1 bên. Cua xay hòa với nước và dùng ray bỏ phần cặn, đem bắt lên bếp đun cho sôi, cho ít muối, sau đó cho rau ngót đã rửa sạch vào nồi nấu nêm gia vị vào cho vừa ăn. 

Canh rau ngót thịt bò:

Chuẩn bị :500g rau ngót , 150g thịt bò, tỏi , gia vị

Cách làm: thịt bò rửa sạch đem xắt nhỏ, rau ngót rửa sạch, vò sơ cho nát. Cho ít dầu vào phi thơm tỏi, cho thị bò vào xào. Nấu sôi 800ml , cho rau ngót vào nêm gia vị, cuối cùng là cho thịt vào. Nêm gia vị lại cho vừa ăn, khi chín thì tắt bếp.

 Những món canh rau ngót có thể thay phiên nhau sử dụng trong những món ăn hằng ngày. Chỉ cần kiên trì sử dụng đều đặn, bạn sẽ giảm cân đáng kể, nhiều lợi ích cho sức khỏe: thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, hồi phục sức khỏe, trị vết nám, trị cảm nhiệt gây ho suyễn, đái tháo đường, táo bón, chảy máu cam…

Bên cạnh những món rau ngót, nếu vẫn cải thiện được tình trạng cân nặng cho bạn, nên sử dụng viên giảm cân Lishou . Đây là viên giảm cân hàng đầu theo công nghệ sản xuất của ThaiLand, đã được nhiều người tin dùng.

Lishou phục linh có công dụng giảm cân nhanh chóng và an toàn, bởi chiết xuất hoàn toàn từ thành phần tự nhiên giúp quá trình thiêu đốt mỡ thừa, đồng thời đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài theo đường nước. Tùy theo cơ địa mỗi người, viên có thể giảm khoảng  3-6 kg trong 1 tháng. Phụ nữ cho con bú và thời kỳ mang thai không nên sử dụng viên giảm cân Lishou xanh.

Công dụng của vitamin C trong giảm cân

Trong những dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân cũng như cần được bổ sung mỗi ngày để sức khỏe được an toàn thì vitamin C là dinh dưỡng vô cùng quan trọng, chị em không nên thiếu nhé. 

Ngoài giảm cân nhanh thì vitamin C còn góp phần giúp làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể để sức khỏe được tốt hơn mỗi ngày.

Vitamin C có công dụng giúp giảm cân nhanh.

Giúp đốt cháy  mỡ hiệu quả

Vì sao vitamin C lại giúp giảm cân hiệu quả nhỉ? Xin giải đáp thắc mắc vì vitamin C khi được cung cấp vào cơ thể sẽ thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất được thực hiện tốt hơn, những mô mỡ được đốt cháy nhanh chóng đồng thời quá trình chuyển hóa chất béo được kích thích giúp cơ thể vừa giảm cân nhanh lại vừa giảm được rất nhiều mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh đó khi bạn bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể, lượng cholesterol có trong gan sẽ nhanh chóng biến thành chất hòa tan, giảm tích tụ mỡ thừa ở phụ tạng giúp cơ thể được săn chắc hơn.

Với những người vận động nhiều, tập thể dục mỗi ngày thì trước khi khi vận động nên cung cấp nhiều vitamin C cho cơ thể giúp cơ thể có nhiều năng lượng, sức khỏe để thực hiện bài tập tốt hơn cũng như giúp cơ thể đốt cháy chất béo để tạo năng lượng hoạt động hiệu quả hơn, cân nặng cũng nhờ đó giảm nhanh, mỡ thừa nhất là mỡ bụng cũng theo đó được cải thiện đáng kể.

Tốt cho làn da và sức khỏe người dùng.

Mỗi ngày bổ sung khoảng 500mg vitamin C

Vitamin C chỉ là một chất hỗ trợ, kích thích quá trình giảm cân được hiệu quả hơn thôi nên ngoài vitamin C bạn cũng phải bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể để đảm bảo giảm cân hiệu quả , an toàn cho sức khỏe. Không thể 1 – 2 tuần là có thể giảm cân thành công chính vì vậy chị em phải thật kiên trì, sử dụng vitamin C đều đặn mỗi ngày trong thời gian dài mới giảm béo, giảm cân như ý. Những chuyên gia dinh dưỡng nguyên mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 500mg/ngày để giảm béo an toàn.

Những loại quả có múi thường giàu vitamin C.

Chị em có thể chọn những viên uống giàu vitamin C để bổ sung cho cơ thể hay tăng cường những thực phẩm có vị chua, giàu vitamin C để thưởng thức như mít, lựu, cam, dâu, tằm, bưởi, quýt,.... Lưu ý nhỏ không nên ăn, uống quá nhiều vitamin C trước bữa ăn hay những khi quá đói để tránh gây hại đường ruột.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc sử dụng thuoc giam can lishou chinh hang để việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.  

Viên giảm cân Lishou có công dụng đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn việc tích tụ chất béo, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết.  Giúp giảm khoảng 4-8 kg trong vòng thời gian 1 tháng( việc giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cơ địa thể trạng của mỗi người)

Lựu phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Lựu được xem như giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và đột quỵ. Ngoài ra lựu là loại quả giúp giảm cân hiệu quả. Vì trong quả lựu thường chứa những thành phần có nhiều vitamin C, nhiều chất xơ,  Vitamin B2, Natri và nhiều chất khoáng, oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe, giúp hiệu quả trong việc giảm cân.

Công dụng của giảm cân

Những thành phần trong quả lựu giúp hổ trợ quá trình tiêu hóa, giảm sự  hấp thụ thêm chất béo cho cơ thể, để hộ trợ tốt việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, vì vậy mà giảm cân hiệu quả mà lại rất an toàn. Việc ăn nhiều mà không cần sợ vì tăng cân. Có thể giảm cân hiệu quả với nước ép lựu hằng ngày.

Giảm cân hiệu quả với nước ép lựu

Giảm cân hiệu quả với nước ép lựu chỉ cần uống nước ép lựu mỗi ngày. Với cách giảm cân này bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn do lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy, giảm nồng độ cholesterol xấu, làm cân hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ quay trở lại. 

Cách làm nước ép lựu

Có nhiều cách để giảm  cân hiệu quả với nước lựu ép, bạn có thể chọn một trong những cách sau sau để chọn cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả.

- Chế biến: quả lựu cắt làm 2, bóc vỏ và lấy hạt. Sau đó đem vào máy ép để lấy nước. Cho thêm 2 muỗng đường vàng, 1 chén nước sôi để nguội, ¼ muỗng muối, cho thêm một ít đá. Như vậy đã xong 1 ly sinh tố lựu, thật đơn giản, dễ thực hiện mà không mất quá nhiều thời gian của bạn.

Nước ép lựu để giảm cân:

- Trộn nữa chén hạt lựu với một ít sữa chua không đường, 1 chén lê đã cát nhỏ, một ít đá xay, tất cả cho vào máy xay sinh tố.

- Trộn 1 trái xoài và 1 ít sữa chua không đường, với chén lựu, ít đá xay nhuyễn và cho vào máy xay sinh tố.

Nước ép xoài và lựu giảm cân hiệu quả

Những cách trên thực hiện khá đơn giản phải không nào. Những phương pháp này đều giảm cân rất hiệu quả, bởi xoài, sữa chua hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa tốt, trao đổi chất làm cho chất béo không tích tụ, và được thải ra ngoài. Hãy uống sinh tố lựu hàng ngày để có kết quả giảm cân nhanh chóng. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt trong 2 tuần thực hiện.

Bên cạnh đó, cần kết hợp với viên giảm cân Lishou xanh, viên hổ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả, bởi viên được chiết xuất hoàn toàn thành phần thảo dược thiên nhiên, lại được sản xuất bỏi tập đoàn dược hàng đầu của Thái Lan. 

Giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa , đồng thời thải lượng mỡ thừa ra ngoài theo đường nước. Viên giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, không cần nhiều thời gian, không chỉ giúp giảm cân mà còn ngăn ngừa tăng cân trở lại. 

Giảm cân hiệu quả bằng rau mồng tơi

Bạn hãy tận dụng những loại thực phẩm hàng ngày rất tốt để giảm cân nhanh chóng vừa không mất nhiều thời gian. Rau mồng tơi là một trong những nguyên liệu mà chúng tôi muốn nói đến.

Mồng tơi là những món ăn thường ngày, tuy nhiên nếu bạn biết cách chế biến sẽ giúp giảm cân hữu hiệu đó. Thực đơn từ rau mồng tơi cho những ai muốn giảm cân:

1. Mồng tơi xào tỏi.

Nguyên liệu:

- 1 bó mồng tơi nhiều ngọn.

- 1 củ tỏi khô.

- Gia vị: dầu ăn, muối, tiêu và mì.

Cách làm:

Bước 1:

- Rau mồng tơi rửa sạch và để ráo nước.

- Tỏi bóc vỏ rồi băm nhỏ

Bước 2:

- Bắc chảo lên bếp, cho dầu nóng và phi tỏi thật thơm.

- Cho rau mồng tơi vào đảo đều cho đến khi chín và cho thêm gia vị vào cho vừa miệng.

2. Canh nghêu mồng tơi.

Thơm ngon với món canh nghêu mồng tơi

Nguyên liệu:

- 1 bó mồng tơi.

- 1 chút thì là.

- 1 cân nghêu.

Cách làm:

Bước 1:

- Rửa sạch rau mồng tơi và thái khoảng 1 đốt tay hoặc để nguyên.

- Rửa sạch nghêu để ráo nước.

Bước 2:

- Đun nước luộc ngao cho đến khi ngao chín thì tách nó ra lấy mình ruột còn nước lọc bỏ cặn.

- Rồi cho ruột ngao và nước đun lên sôi thì cho rau và thì là vào khoảng 5 phút thì tắt bếp, bạn thể cho thêm chút bột ngọt để canh ngao ngon hơn.

Lưu ý vì canh ngao ở biển mặn rồi nên không cần phải cho muối vào nhé. Để thay đổi thì bạn cũng có thể nấu canh mồng tơi với tôm nữa.

Giảm cân tạo dáng eo thon Lishou.

Với một thực đơn giảm cân từ rau mồng tơi có thể rất tốt để đốt cháy năng lượng trong cơ thể nhưng chỉ trong giới hạn nhất định. Hơn nữa những khối mỡ đã tích tụ lâu ngày thì những thực đơn ngày chỉ ngăn chặn không cho chúng phát triển thêm. Vậy để giảm cân có kết quả chỉ có thể nhờ đến viên giảm cân Lishou .

Lishou xanh phục linh là một xu hướng làm đẹp mới được nhiều chị em ưa chuộng. Lishou  sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng năng lượng sóng siêu âm hội tụ tác động một cách chọn lọc mà không làm ảnh hưởng đến những tế bào dưới da.

Bạn có thể dễ dàng giảm được 4-8 kg và có thể tránh được tất cả những bệnh liên quan đến béo phì. Đặc biệt là ngăn chặn khả năng tái béo giúp kết quả được duy trì lâu dài và không bị tăng cân lại khi ngưng sử dụng.

Những cách giảm cân bằng giá vô cùng hiệu quả.

Giá đỗ là loại rau rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại ít nhiệt lượng. Cứ khoảng 100g giá đỗ chỉ chứa 8 calo nhiệt lượng. Nguồn chất xơ phong phú thúc đẩy nhu động ruột, kích thích tiêu hóa, chóng táo còn và còn có công dụng giải độc hiệu quả.

Giá đỗ cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa giúp làm đẹp da và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế khi giảm cân bằng giá đỗ. Giá đỗ còn có công dụng làm giảm lượng chất béo và cholesterol  trong thành mạch máu, rất tốt cho những người bị tiểu đường và những bệnh tim mạch khác.

Tác dụng giảm cân của giá đỗ

Giá đỗ không còn xa lạ gì với mọi gia đình. Từ giá đỗ ta có thể làm nhiều món ăn khác nhau như nấu canh với cá chép, những món trộn... Giá trị dinh dưỡng mà giá đỗ mang lại khá cao bởi chúng chứa chứa hàm lượng chất xơ, vitamin C và khoáng chất rất phong phú. Chính vì lẽ đó, sử dụng giá đỗ như một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả là một lựa chọn thông minh cho những chị em, những ai đang khốn khổ vì căn bệnh thừa cân, béo phì.

Giá đỗ có chứa protit, carbohydrate,  lipit, những loại vitamine, xenlulô, carôtin, những loại khoáng chất vi lượng như kẽm, phốt-pho, ... rất có lợi cho cơ thể. Protit có chứa trong giá đỗ rất dễ được cơ thể hấp thụ, giá đỗ khi được xào cùng với rau hẹ có thể dùng làm món ăn đề phòng bệnh cho trẻ nhỏ và người già, vừa an toàn lại vừa giảm béo.

Ngoài ra, giá còn chứa nhiều loại vitamine, cho nên thường xuyên ăn giá đỗ sẽ có công dụng cho việc trợ giúp trong việc điều trị những bệnh do thiếu vitamine, như lở lưỡi, lở miệng do thiếu vitamine B2 gây nên...

Phương pháp giảm cân hiệu quả với giá đỗ ! Giá đỗ còn có công dụng làm giảm lượng chất béo và cholesterol  trong thành mạch máu, phòng chống những bệnh về tim mạch. Giá đỗ có tính mát, vị ngọt, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, thông huyết mạch, giải độc tố mà còn giúp cho da khỏe đẹp hơn. Lợi dụng những tác dụng về của giá đỗ, người ta có thể chế biến thành nhiều loại thức ăn chữa bệnh.

Ngoài việc áp dụng thực đơn trên, bạn phải kiêng hoàn toàn chất béo, chất ngọt, không ăn bánh ngọt, đồ uống nhiều năng lượng hay những món xào hoặc chiên khác. Uống nhiều nước và uống thêm sinh tố trái cây nếu bạn cảm thấy đói.

Bên cạnh giá đỗ, bạn cũng có thể kết hợp thêm với thực phẩm giảm cân Lishou để có thể hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.

Thuốc giảm cân Lishou có công dụng đốt cháy mỡ thừa, thiêu hủy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Giúp hạn chế cảm giác đói tăng cảm giác no giúp giảm cân 1 cách hiệu quả mà không hề gây bất kỳ cảm giác những ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng.

Giúp bạn giảm được khoảng 4-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập luyện thể thao nào.

Giảm cân hiệu quả với bầu

Giảm cân bằng phương pháp tự nhiên thì không nên bỏ qua món ăn với trái bầu.

Bầu là một loại thực phẩm để nấu ăn như xào, luộc, nấu canh, ...rất ngon. Trong thực tế, tất cả những bộ phận của cây bầu như lá, hoa, rễ bầu,  tua cuốn,... đều có tác dụng chữa bệnh rất kỳ diệu.

Trong đó, quả bầu giúp giảm cân rất hiệu quả. Do đó, nếu bạn giảm cân bằng phương pháp tự nhiên thì không nên bỏ lỡ thực phẩm hiệu quả này nhé.

Trong bầu có chứa nhiều canxi, nước, magie, mangan, sắt và vitamin C, và lại chứa ít calo. Trong 100g bầu chỉ chứa 15calo, rất ít năng lượng, hạn chế khả năng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. 

Vì vậy trái bầu là thực phẩm giảm câm cực tốt, ăn nhiều mà không sợ tăng cân còn có lợi cho sức khỏe. Bầu còn có tác dụng giải độc, thải độc tố ra ngoài, thanh nhiệt, với hơn 90% là nước bầu được cho là thực phẩm hiệu quả giảm cân. 

Để giảm cân hiệu quả nên bổ sung bầu vào những khẩu phần ăn kiêng của mình.Mỗi ngày nên dùng thay phiên những món ăn này, để tránh không bi ngán. Hoặc có thể dùng 2-3 lần/món/tuần đối với những người bị về tiểu đường. Một số món chế biến với bầu giúp bạn giảm cân nhanh. 

Bầu luộc 

Bầu luộc là món rất thanh mát, không có chất béo nên dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ, lại không ngán. Bạn nên luộc bầu dùng chung với những cách ăn kiêng khác. Có thể kết hợp bầu luộc với những thực phẩm: cà rốt, bắp cải luộc, tác dụng giảm cân nhờ giàu vitamin,chất xơ,  khoáng chất cung cấp cho cơ thể một cách đầy đủ. 

Bầu xào

Món bầu xào cũng khá dễ chế biến, bạn có thể sắt bầu thành khúc nhỏ, sau đó phi vàng tỏi và cho vào xào và nêm gia vị vừa ăn.

Bên cạnh bầu xào tỏi có thể xào bầu với trứng. Trứng cũng là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả. Bởi trứng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, nhưng vẫn cung cấp đủ calo nuôi dưỡng cơ thể.

Bên cạnh việc dùng bầu đề giảm cân bạn cũng có thể kết hợp thêm việc dùng viên thuốc giảm cân Lishou để cho việc giảm cân đạt được hiệu quả nhanh hơn. Lishou có công dụng đốt cháy mỡ thừa tích tụ đã lâu trong cơ thể. Hạn chế cảm giác đói tăng cảm giác no cho bạn giảm cân một cách hiệu quả nhanh và an toàn không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng.

Phương pháp Low Card giảm cân dành cho người thừa cân

Phương pháp giảm cân Low carb, không chỉ giúp bạn có một sức khỏe lành mạnh, phòng tránh được những loại bệnh tật nguy hiểm, mà còn giúp bạn giảm béo hiệu quả, lấy lại được vóc dáng chuẩn một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Giảm cân của phương pháp giảm cân Low carb

Khi thực hiện kế hoạch giảm cân, đa số đều cho rằng thịt mỡ động vật chính là nguyên nhân chính dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, theo phương pháp giảm cân Low carb,  đã chỉ ra nguyên nhân tăng cân là do chúng ta ăn những món ăn tinh bột chứ không phải những thức ăn có chất béo.

Trong cơ thể chúng ta có 2 nguồn năng lượng chủ yếu là mỡ và cacborhydrate. Do đó, nếu bạn cắt bỏ năng lượng từ cacborhydrate, thì cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa nhanh chóng. 

Phương pháp giảm cân Low Carb, có ưu điểm là có thể ăn thoải mái những loại thức ăn ngoài tinh bột và đường. Chế độ ăn kiêng này được coi là khá thoải mái khi bạn không phải ép mình vào một chế độ ăn kiêng quá khắc khe với số lượng thức ăn và calo quá ít. 

Những thực phẩm nên ăn trong chế độ giảm cân Low carb: 

Tất cả những loại thịt, kể cả thịt mỡ

Tất cả những loại trứng

Tất cả những loại dầu mỡ

Bơ và pho mát v..v

Có thể sử dụng những loại rau củ không đường như dưa chuột, salad,…

Những loại hải sản như tôm, mực,…

Những thức ăn không nên sử dụng:

Không ăn đường và tinh bột: Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, những loại đồ ngọt chứa đường khác

Cà rốt, khoai tây, dưa hấu, chuối, lê,… là những loại trái cây không ăn hoặc hạn chế ăn khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb

Tất cả những loại hạt như lạc , hạt điều, đỗ, vừng, đậu v..v không nên sử dụng khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb.

Để món ăn được phong phú và đa dạng, bên cạnh những món ăn giàu chất đạm, protein những bạn nên ăn thêm những loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ như cần tay, rau muống,  su hào. Như vậy thời gian thực hiện quá trình giảm cân sẽ được rút ngắn.

  

 Bên cạnh việc thực hiện chế độ giảm cân Low Card, bạn cũng có thể kết hợp thêm việc sử dụng viên thuoc giam can lishou phuc linh để có thể việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Với việc đơn giản mỗi ngày trước bữa ăn sáng 30 phút bạn chỉ việc dùng 1 viên Lishou. 

Lishou phục linh có công dụng đốt cháy những lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đã lâu. Đào thải những độc tố trong cơ thể ra ngoài. Giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả nhanh mà không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng. 

Những cách giảm cân bằng dâu tây

Dâu tây có xuất xứ từ Nam Mỹ khi chín có màu đỏ hấp dẫn, vị ngọt ngọt, chua chua, nhiều nước, mang lại hương vị thơm ngon cho.

Theo đông y, dâu tây vị ngọt, chua, tính mát, điều hòa chức năng tiêu hóa, bồi bổ cơ thể,  giúp giải độc. Do đó, dâu tây được dùng chữa những chứng như ho do phổi nóng, cổ họng sưng đau,  tiểu ngắn, tiểu gắt, chán ăn, thiếu máu suy nhược, ung nhọt, say rượu.

Trong dâu tây tươi mới hái hàm lượng đường fructose và vitamin C đều rất cao, trong đó hàm lượng chất khoáng như Na,  K, Fe… cũng rất phong phú nên ăn nhiều dâu tây giúp thúc đẩy chuyển hóa những chất trong cơ thể, tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng nhiễm độc, cảm cúm và chống stress, lão hóa. 

Lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào có trong dâu tây khi nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và ăn mau no hơn, đồng thời còn giúp bạn có thể đốt cháy mỡ thừa, đào thải mỡ thừa hiệu quả hơn. Dâu tây sẽ giúp  mau chóng sở hữu một thân hình lý tưởng cùng với một làn da mịn màng, tươi trẻ hơn bao giờ hết.

1. Sinh tố xoài dâu tươi ngon tuyệt vời:

Nguyên liệu:  Dâu tây 10- 15 quả, sữa tươi 120ml, xoài chín 1 quả, sữa chua 1 hộp,  đá viên.

Cách làm:

– Rửa và bỏ cuống dâu tây, cắt trái dâu tây ra làm đôi.

– Xoài gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thịt xoài thành những miếng nhỏ.

– Cho tất cả những nguyên liệu vào trong máy xay, xay nhuyễn.

– Cho sinh tố xoài dâu ra ly lớn, và cho vài viên đá vào thưởng thức ly sinh tố mát lạnh thơm ngon.

2. Trà chanh dâu tây ngon, bổ, mát:

Giảm cân an toàn với trà chanh dâu tây.

Nguyên liệu: Trà 4 túi,  2 thìa nhỏ đường, Nước 400ml,  Chanh 1/2 quả, Dâu tây 150g, Đá viên.

Cách làm:

– Dâu tây mua về đem rửa sạch và cho vào máy ép hoa quả lấy nước. Chanh bạn cũng ép lấy nước cốt.

– Trà pha với nước sau đó cho nước ép dâu tây và nước cốt chanh vào, khuấy đều. Nếu thấy nhạt bạn có thể thêm đường vào thêm, cho thêm 1-2 quả dâu cắt làm đôi cho vào cốc trà, sau đó cho đá uống mát lạnh.

3. Sinh tố sữa chua dâu tây:

Sinh tố sữa chua dâu tây giúp đẹp cả dáng và da. 

Vị dâu tây thơm ngon khi kết hợp cùng sữa chua sẽ tạo nên một loại sinh tố ngon tuyệt vời.

Nguyên liệu: Dâu tây 5 quả,  Sữa tươi 50 ml,  sữa chua có đường 1 hộp, sữa đặc, dầu dừa , Đá bào, đường, chanh

Cách làm:

– Dâu tây bỏ vào đem ngâm qua với nước muối pha loãng sau đó rửa sạch lại và để ráo rồi bổ đôi quả dâu ra.

– Cho dâu tây vào máy xay sinh tố xay cùng với sữa chua, sữa tươi , 1 thìa cà phê sữa đặc,  1 thìa đường, 1 thìa cà phê dầu dừa.

– Lấy 1 ít vỏ chanh, xắt  mỏng, cho vào máy sinh tố xay hỗn hợp .

– Xay thấy sinh tố đã mịn và nhuyễn thì  có thể cho ra cốc được rồi.

– Chẻ đôi quả dâu tây và cho vào để cốc sinh tố của chúng ta thêm phần hấp dẫn

4 . Salad dâu tây

Salad dâu tây bổ dưỡng giúp giảm cân không mệt mỏi

Nguyên liệu:  1/2 củ hành tây, rau chân vịt,  2 lạng dâu tây, 1 quả dưa chuột, vài hạt hạnh nhân, Thịt gà nướng, Giấm, muối, đường

Cách làm:

– Dâu tây rửa sạch xắt nhỏ, hành tây mình xắt sợi dài, còn dưa chuột nếu để nguyên được cả vỏ thì những ấy cũng thái thành từng lát mỏng nha. 

– Rau chân vịt rửa sạch, xắt nhỏ.

– Hạnh nhân giã nhỏ vừa phải để lát nữa trộn salad cho thơm.

– Gà tự nướng hay mua gà nướng sẵn chín đem xắt nhỏ từng miếng vừa miệng.

– Cho tất cả những nguyên liệu trên vào tô to, cho ít muối, chanh hoặc giấm, đường vào trộn cùng, khi nào cảm thấy vừa ăn là được.

Thuốc giảm cân  Lishou xanh

Thuoc giam can Lishou là một trong số những phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng sỡ hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc nhất mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt hơn Lishou hỗ trợ tốt cho tốt cho những người có thể trạng cơ địa khó giảm cân, nếu bạn từng dùng qua nhiều loại sản phẩm giảm cân nhưng không hiệu quả thì thuốc giảm cân Lishou chính hãng là giải pháp giúp bạn khắc phục vấn đề này.

Thuốc giảm cân Lishou là viên giảm cân hiện đang được ưa chuộng nhất hiện nay bởi thành phần thảo dược có từ thiên nhiên chủ yếu từ trái cây và thảo dược. Viên giảm cân Lishou giúp bạn giảm nhanh từ 3-6kg/tháng tùy thể trạng mà không gây hại đến sức khỏe người dùng, giúp bạn mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không sợ bị tăng cân trở lại. 

Giảm cân hiệu quả với những bài thuốc thảo dược

Giảm cân bằng thảo dược tự nhiên luôn luôn an toàn và hiệu quả. Sau đây là 3 loại thảo dược giúp bạn có thể giảm cân mà không gây ra bất kỳ những tác dụng phụ nào.

Giảm cân luôn là một vấn đề khiến cho rất nhiều người phải lo lắng suy nghĩ khi mà cuộc sống hiện nay quá đầy đủ.  Vậy làm cách nào để có thể có được thân hình như mong muốn?

Nguyên nhân của  của thừa cân là do mất đi sự cân bằng giữa việc nạp năng lượng với tiêu hao năng lượng. 

Thuốc có mang lại hiệu quả hay không được đánh giá dựa trên khả năng làm tiêu hao năng lượng cũng như mỡ thừa, giúp người thừa cân hạn chế cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao nhất, bạn phải quyết tâm thay đổi lối sống và tập chế độ ăn uống hợp khoa học và vận động. Việc sử dụng thảo dược giảm cân được cho là mang lại hiệu quả giảm cân cao đồng thời không gây hại hay những tác dụng phụ nào cho cơ thể.

1. Giảm cân từ lá sen

Lá sen có công dụng giúp giảm cân, làm tan mỡ thừa mà còn giúp chúng ta phòng được bệnh cao huyết áp, chữa say nóng hiệu quả, được dùng làm thuốc an thần.

Ngoài ra,  lá sen có công dụng giảm mỡ bụng, tan mỡ thừa.

Theo những nghiên cứu gần đây nhất, người ta phát hiện ra rằng lá sen ngoài những tác dụng như trên còn có những khả năng chữa bệnh không ngờ đến như làm dịu những cơn đau, chống những cơn co giật, dị ứng, chống viêm, giảm mỡ trong máu, chống béo phì và an thần. 

2. Khổ qua 

Khổ qua là loại thảo dược có tác dụng giảm cân tính hàn, vị đắng, không độc, theo y học phương Đông. Trong khổ qua có các chất  Vicine, Charantin, và  Polypeptide-P  tác dụng sinh học giống insulin, giúp cơ thể tăng tiết insulin. Axit amin có trong thành phần của khổ qua sẽ giúp trung hòa lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, có thể ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa dưới da. 

Tuy nhiên, ăn quá nhiều khổ qua sẽ có hại cho sức khỏe. Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng một lượng 200g khổ qua, dầu mỡ chất béo đi thì sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm với thực phẩm thuốc giảm cân Lishou để hỗ trợ. Với những thành phần thảo dược 100% từ thiên nhiên như Mướp đắng, lá sen, Tuckahoe, hoa cam đắng, cassia hạt,......giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.

Lishou xanh có thể giúp bạn giảm cân mà không cần phải tập luyện thể thao hay ăn kiêng nào cả. Giảm được khoảng 7 kg trong vòng 1 tháng mà không gây ảnh hưởng nào hay tác dụng phụ nào đến sức khỏe của người sử dụng.