Lên kế hoạch cho việc giảm cân lâu dài hiệu quả.

Bạn bỏ ra phần lớn thời gian để thực hiện ăn kiêng liên tục để giảm cân nhưng cân nặng luôn tăng trở lại. Do đó,  bạn nên lên chế độ giảm cân hiệu quả và lâu dài.

Hạn chế việc hấp thụ hàm lượng calo:

Một nguyên tắc nghe có vẻ cũ nhưng bạn đã thực hiện đúng cách chưa?, giảm cân chỉ là cách kiểm soát hàm lượng calo trong cơ thể, để thực hiện kế hoạch giảm cân tốt hơn, hãy kiểm tra điều này bằng những cách giảm cân sau đây nhé.

Từ đó, dựa theo độ tuổi, cân nặng và chiều cao của bạn, bạn hãy sử dụng bộ công cụ dưới đây để tính toán.

Tính hàm lượng calo.

Bảng tính calo chi tiết những loại thức ăn hằng ngày để biết món nào cho bạn bao nhiêu calo

Bảng tính calo những loại thức ăn hằng ngày (chi tiết calo trong những loại thức ăn như bún, phở, cháo, hủ tiếu…).     

Cung cấp calo phù hợp đi kèm với một chế độ luyện tập thể thao đúng:

1 – Thay đổi chế độ ăn uống, nạp lượng calo vào cơ thể hợp lý. Bằng cách ăn uống theo bảng tính calo chi tiết trong bộ công cụ.

2 –  Đốt cháy calo bằng những bài tập thể thao.

3 –Cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cho cơ thể để đảm bảo giảm cân an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe.
4 – Thực hiện một lối sống lành mạnh, không thuốc lá, rượu bia,...

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc dùng thực phẩm hỗ trợ giảm cân như viên giảm cân Lishou. Lishou xanh có công dụng đốt cháy calo, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Điều đặt biệt hơn mà Lishou đem đến đó là bạn sẽ không bị tăng cân trở lại sau khi đã ngưng sử dụng thuốc.

 Cảm ơn bạn, chúc bạn sẽ giảm cân thành công.