Những mẹo giúp hạn chế tăng cân dịp Tết đến

Ngày Tết, trong nhà bạn lúc nào cũng có sẵn rất nhiều đồ ăn cũng tham gia rất nhiều tiệc tùng. Tuy nhiên, đừng vì thế mà cho phép bản thân thả phanh ăn uống để tránh tình trạng tăng cân. Dưới đây chúng tôi xin tư vấn giúp bạn hạn chế tình trạng tăng cân dịp Tết:

Trong ngày Tết, bạn nên bắt đầu bữa ăn bằng món rau hoặc thay đổi với một vài món salad rau củ dễ tiêu hóa. Ăn rau trước khi ăn những món chính sẽ cho bạn cảm giác nhanh no hơn. Do đó, nhu cầu ăn những món có chứa nhiều đạm và chất béo cũng sẽ giảm đi.

Hạn chế ăn vặt

Hãy tránh xa khay bánh mứt kẹo nếu bạn không muốn mình trở nên béo phì. Nếu bạn quá thèm một món để nhâm nhi, hãy lựa chọn những loại hoa quả thay vì bánh kẹo. Những loại đường có nguồn gốc tự nhiên từ hoa quả sẽ dễ hấp thụ với cơ thể hơn, đồng thời, hoa quả cũng sẽ cung cấp vitamin bổ sung cho cơ thể.

Bánh chưng, bánh tét

Tuy là loại bánh truyền thống đặc trưng trong mỗi dịp Tết đến, bánh tét bánh chưng lại rất dễ khiến bạn tăng cân do hàm lượng dinh dưỡng cao. Trung bình, một chiếc bánh chưng cỡ lớn chứa khoảng 1600-2000 calo. Bởi vậy, bạn nên tự giới hạn lượng bánh chưng ăn ngày Tết.

Chú ý bánh mứt ngày Tết

Không phải là hoa quả đơn thuần, những loại mứt qua công đoạn chế biến, tẩm ướp sẽ chứa rất nhiều đường, rất dễ khiến bạn bị tăng cân mà còn không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng phải loại mứt kém chất lượng.

Nước ngọt

Hàm lượng đường cao trong nước ngọt có thể dẫn tới tình trạng dư thừa đường so với yêu cầu của cơ thể bạn. Những chất hóa học dùng để bảo quản đồ uống đóng lon nếu hấp thụ trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.

Duy trì tập thể dục

Đừng cố ý tìm những lý do để trốn tránh việc tập thể dục. Thậm chí, bạn còn cần tập trung cường độ nhiều hơn trong những ngày Tết, để bù lại khoảng thời gian lười nhác trong ngày. Nếu bạn không muốn tới những trung tâm, bạn có thể vận động bằng cách đơn giản nhất là giúp đỡ bố mẹ công việc nhà.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc dùng thực phẩm chức năng giảm cân Lishou phục linh để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn. Đơn giản chỉ cần uống 1 viên Lishou vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút, Lishou giúp ngăn chặn sự tích tụ những chất béo dư thừa , đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể. 

Lishou xanh sẽ giúp bạn ngăn chặn những chất béo dư thừa khi mà tết bạn ăn nhiều chất béo, giúp thanh lọc cơ thể giảm cân nhanh chóng hiệu quả không lo sẽ bị tăng cân vào dịp tết này