Rau ngót dùng đúng cách giúp giảm 5kg

Để có thể giảm an toàn 5kg chỉ sau một gian ngắn mà không phải ăn kiêng hay tập luyện khổ sở, chị em nên áp dụng phương pháp giảm cân đơn giản bằng cách bổ sung rau ngót vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

Không chỉ được biết đến như một loại rau thông dụng, là món ăn yêu thích của nhiều người mà rau ngót còn là loại thực phẩm giảm cân rất tốt. Theo những tài liệu nghiên cứu thì rau ngót có tính mát, vị ngọt, chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng vi, đa lượng… Có khả năng giải độc cơ thể, ngăn ngừa quá trình tích lũy và chuyển hóa đường thành mỡ thừa, đồng thời, ăn rau ngót còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả , an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Rau ngót chứa nhiều dưỡng chất mang đến nhiều lợi ích giảm cân

Tuy nhiên, để sử dụng rau ngót mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất, chị em phải sử dụng sao cho đúng cách. Sau đây là một số gợi ý về cách giảm cân bằng rau ngót:

1.  Nấu canh rau ngót với thịt nạc bằm

Chế biến món ăn đơn giản từ rau ngót

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 bó rau ngót

50 – 100g thịt nạc bằm

Hành tím, tiêu

Gia vị cần thiết.

Cách thực hiện:

Trước tiên bạn cần tuốt rau ngót, loại bỏ những lá già hay lá sâu, sau đó cho vào nước muối loãng ngâm khoảng 10 phút, rửa kĩ lại với nước rồi vớt ra rổ.

Thịt nạc bằm cho vào chén, ướp vào thịt một ít muối, tiêu, nước mắm và bột nêm.

Hành tím lột vỏ, xắt mỏng.

Bắc nồi lên bếp, cho vào một ít dầu ăn, khi dầu nóng thì cho hành tím vào phi thơm, cho tiếp thịt nạc bằm vào đảo đều cho đến khi thịt săn lại thì cho vào nồi lượng nước vừa đủ.

Khi nước sôi thì cho rau ngót vào, nêm nếm gia vị vừa ăn, nấu thêm vài phút nữa là có thể tắt bếp.

Cho canh ra tô là có thể thưởng thức ngay. Món canh mát ngọt ngày rất thích hợp để bạn bổ sung vào những ngày trời nóng bức, có thể ăn nhiều mà không sợ tăng cân.

2.  Uống nước ép rau ngót mỗi ngày

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 mớ rau ngót tươi

Một ít muối

300ml nước lọc.

Uống nước ép rau ngót trước bữa ăn mang lại hiệu quả giảm cân nhanh

Cách thực hiện:

Cho rau ngót đã được sơ chế sạch vào máy xay, thêm nước lọc và muối, xay nhuyễn rồi cho ra rây để lọc lấy nước cốt rau ngót. Sử dụng mỗi ngày trước bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất cao.

Ngoài cách ăn rau ngót để giảm cân bạn cũng có thể dùng thực phẩm giảm cân Lida Slimming để hỗ trợ giảm cân.
Với việc chỉ cần dùng 1 viên giảm cân lida sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ngăn chặn sự tích tụ chất béo.




- Thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và ngăn chặn các vật liệu không chất béo chuyển đổi thành chất béo.
- Thúc đẩy cảm giác no và kiểm soát lượng chất béo có hiệu quả
- Giúp giảm nhanh lượng mỡ dư thừa ở những vùng dễ tích mỡ trên cơ thể như: Eo, mông, đùi.
- Giảm tình trạng mỡ máu, coletxteron,
- Tiêu trừ các vết nám, xạm mụn trên mặt.
- Là giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, nếu liên tục uống thuốc này trong vòng một tháng sẽ giảm được từ 5-8kg mỡ thừa trong cơ thể.

Chúc bạn giảm cân thành công!