Tư vấn thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày áp dụng thành công

Nhắc đến quá trình giảm cân không thể không kể đến thực đơn ăn kiêng, bởi lượng thực phẩm nạp vào cơ thể là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân của bạn. Và để giúp bạn giảm cân nhanh và giúp bảo vệ vóc dáng chúng tôi sẽ

Thực đơn ngày 1: 

Bữa sáng: Salad trái cây

Bữa trưa: Cá chiên/hấp; Rau luộc

Bữa tối: 1 chén súp cua; 1 ly sữa chua không đường

Thực đơn ngày 2:

Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la; 1 trái táo

Bữa trưa: Mỳ xào thịt bò; 1 ly nước chanh tươi

Bữa tối: Gỏi gà trộn và 1 chén cháo nhỏ ; 1 quả táo

Thực đơn ngày 3: 

Rau xanh rất tốt cho quá trình ăn kiêng

Bữa sáng: 1 lát bánh mỳ nướng; 1 ly café nóng

Bữa trưa: Cá hấp xì dầu; 1 hộp sữa chua không đường tráng miệng

Bữa tối: 1 dĩa rau luộc; 1 ly sinh tố bơ không sữa ít đường

Thực đơn ngày 4:

Bữa sáng: Salad rau mầm

Bữa trưa: Giá xào thịt bò; 1 ly nước chanh tươi

Bữa tối: Đĩa rau củ luộc; 1 ly sữa tươi không đường

Thực đơn ngày 5: 

Bữa sáng: 1 miếng thịt bò bít tết; 1 ly ép bưởi

Bữa trưa: 1 chén cơm; 1 miếng cá hấp, 1 dĩa rau sống

Bữa tối: Súp gà; 1 ly nước ép cà chua

Thực đơn ngày 6:

Bữa sáng: ức gà luộc; 1 ly sữa tươi không đường

Bữa trưa: 2 trái bắp luộc; nửa trái bưởi tráng miệng

Bữa tối: Đậu sốt cà chua ; 1 ly nước ép rau má

Thực đơn ngày 7: 

Bánh mì sanwich vào buổi sáng là rất tiện dụng và được nhiều người áp dụng

Bữa sáng: Trứng ốp la; 2 lát bánh mỳ sandwich

Bữa trưa: Gỏi dưa chuột; 1 phần rau củ luộc; 1 ly nước cam

Bữa tối: Thịt heo nạc luộc; rau luộc

Chuẩn bị trà xanh, 4 túi trà với 1 lít nước và uống trước khi đi ngủ. Chia đều lượng trà từ 6 giờ tối tới giờ đi ngủ thay vì uống liền 1 lúc trước khi đi ngủ. Và cách này bạn có thể áp dụng hằng ngày. Nếu bạn uống trà xanh gây mất ngủ thì hạn chế uống sau 5h chiều nhé.

Lưu ý:

Hạn chế cho nhiều đường vào những thức uống như cà phê, nước ép,...

- Không cho đường vào món ăn.

- Không ăn tối muộn sau 8h tối vì thức ăn sẽ khó tiêu, gây tích mỡ.

- Sau khi ăn, nên nghỉ 30 phút rồi tráng miệng bằng những loại hoa quả như cam, quýt, bưởi.

Ngoài thực đơn giảm cân trên bạn có thể thử kết hợp thêm viên giảm cân lishou phục linh để có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.

Thuốc giảm cân Lishou chính hãng giúp bạn đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể. Hỗ trợ quá trình thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngăn chặn sự tích tụ chất béo giúp giảm cân một cách hiệu quả Ngoài ra, Lishou ngày nay được nhiều người tin dùng là do sau thời gian sử dụng bạn đã đạt được số cân nặng như mong muốn, bạn có thể ngưng sử dụng mà không sợ bị tăng cân trở lại. Với việc đơn giản, mỗi ngày trước khi ăn sáng 30 phút bạn dùng 1 viên sẽ cảm nhận được hiệu quả sau 2 tuần sử dụng.