Hiệu quả với phương pháp giảm cân với quế

Quế là một loại gia vị có xuất xứ nguồn gốc từ những nước châu Á như Ấn Độ, Nepal và Bangladesh. Quế đã được truyền thống được sử dụng như là một loại thảo dược để điều trị bệnh như tiêu chảy, cảm lạnh thông thường, và những rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. 

Tác dụng của quế

Theo một số chuyên gia, quế có chứa một lượng cao những polyphenol, thúc đẩy giảm cân trong cơ thể người. Trong thực tế, quế được nhiều người áp dụng làm phương pháp giảm cân đặt biệt giảm mỡ vùng bụng.  Quế cũng chứa một hợp chất gọi là hydroxycinnamaldehyde. Hợp chất này được biết đến để giảm mức độ và chống viêm của những chất béo có hại trong máu, do đó làm giảm béo phì cùng một lúc. 

Quế cũng  giúp thúc đẩy quá trình của sự trao đổi chất của một người. Quế ở dạng bột hay gậy có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức độ lượng cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại những cholesterol tốt cùng cấp. Quế được xem là điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp trong cuộc chiến chống béo phì. Những người bị đề kháng insulin có xu hướng ăn quá nhiều và họ thường có vấn đề với quản lý trọng lượng. 

Sự chuyển hóa glucose có thể sẽ gây ảnh hưởng bất lợi dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Những nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất từ ​​quế thường xuyên giúp giảm mức đường huyết lúc cơ thể đói, huyết áp, và tỷ lệ mỡ trong cơ thể.

Quế và mật ong

Thành phần

• 1 muỗng cà phê. mật ong
• 1 muỗng cà phê. bột quế / hai que quế

Phương pháp chế biến

Để chuẩn bị loại trà quế mật ong, bạn cần làm là pha một muỗng bột quế và cà phê mật ong, và đun sôi trong một cốc nước. Khi nước vừa sôi, cho hỗn hợp vào để vài phút. Sau đó, lọc thuốc độc với một bộ lọc. Trà ngon của bạn đã sẵn sàng. Nhiều người thích tiêu thụ gia vị này trong những hình thức trà cùng với mật ong. Như quế, mật ong cũng có công dụng giúp hỗ trợ trong việc giảm cân,  đảm bảo giảm cân nhanh chóng.

Quế, chuối và Bột yến mạch

Thành phần

• 1 quả chuối

• 1 chén sữa chua ít béo

• ½ chén sữa đã tách kem

• ¼ cốc nguyên yến mạch

• 1 muỗng cà phê bột quế.

Phương pháp pha chế để giảm cân:

Trộn tất cả nguyên liệu trên vào một chén và trang trí với một rắc bột quế. Quế giúp có hương vị thơm hơn, vì quế có một lớp của vị ngọt tự nhiên mà không có bất kỳ lượng calo nào.

Bên cạnh đó,  bạn cũng có thể dùng Lishou để hỗ trợ giảm cân để việc giảm cân được nhanh hơn. Viên thuốc giảm cân Lishou có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể. Thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đào thải những độc tố tích tụ đã lâu ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết. 

Với việc đơn giản mỗi sáng trước khi ăn sáng 30 phút dùng 1 viên duy trì khoảng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân. Lishou giúp giảm khoảng 4-9 kg trong vòng 1 tháng (việc giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người). 

Trong thời gian dùng Lishou xanh để giảm cân khuyến khích bạn nên uống nhiều nước để hiệu quả giảm cân nhanh có hiệu quả hơn.

Lishou xanh giảm cân hiệu quả sau sinh.

Sau khoảng thời gian sinh con có nhiều chị em phụ nữ vẫn chưa có được cân nặng như lúc trước vì không có nhiều thời gian để luyện tập thể thao. Vậy làm sao để có thể giảm cân để lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Thuoc giam can Lishou chinh hang sẽ giúp bạn sớm lấy lại thân hình cân đối mà không cần phải ăn kiêng hay tốn thời gian luyện tập thể thao.

Hãy cùng tìm hiểu tại sao Lishou xanh phục linh có tác dụng hiệu quả trong giảm cân đến vậy:

* Giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

* Tăng cảm giác no, kiềm hãm và hạn chế cảm giác thèm ăn.

* Quá trình trao đổi chất được thúc đẩy nhanh hơn.

* Tiêu hao năng lượng, hạn chế việc hấp thu chất chất béo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

Sử dụng thuốc giảm cân Lishou có hại không?

Thuốc giảm cân Lishou xanh có tác dụng giảm cân an toàn và vô cùng hiệu quả không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào. Lúc mới sử dụng Lishou sẽ có người sẽ hơi buồn ngủ, chống mặt đó là do cơ thể bạn chưa quen thuốc. Sau khoảng 1 đến 2 ngày sử dụng là sẽ trở lại bình thường và không có triệu chứng nào nữa. Nhiều khi có nhiều người lần đầu tiên sử dụng mà không có triệu chứng gì ( tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người).

- Nếu muốn thuốc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên uống 30 phút trước mỗi bữa ăn sáng.  Còn đối với những người có bị bệnh đau dạ dày thì uống sau bữa ăn.

- Trong khoảng thời gian giảm cân Lishou muốn đạt hiệu quả nhanh bạn nên hạn chế hoặc không dùng những thức uống có cồn và ga. Những thức uống có chứa chất kích thích như cafe cũng không nên uống. Đối với những người nghiện cafe có thể uống cafe sau 6 tiếng dùng thuốc giảm cân Lishou.

Những lưu ý khi sử dụng Lishou để giảm cân:

- Lishou chỉ là thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ giảm cân chứ không phải là thuốc nên không thể thay thể thuốc chữa bệnh.

- Không nên sử dụng Lishou cho phụ nữ đang có thai và thời kỳ cho con bú. Chị em nào sau sinh muốn giảm cân bằng Lishou thì đợi hết giai đoạn cho con bú nhé.

- Lishou xanh cũng không phù hợp với những người có bệnh về tụt huyết áp hay tim mạch.

- Thời gian sử dụng Lishou nên uống nhiều nước trong ngày khoảng 3 đến 3.5lit mỗi ngày để hiệu quả giảm cân được tốt hơn.

Đặt mua thuốc giảm cân Lishou chính hãng uy tín ở đâu?

Lishou hiện nay được nhiều người tin dùng vì hiệu quả mà Lishou xanh mang lại cho chị em một vóc dáng cân đối. Do vậy, tình trạng xuất hiện những hàng kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái, là điều không tránh khỏi. Khiến cho nhiều người dùng lo lắng không biết đặt mua thuốc giảm cân Lishou chính hãng ở đâu?

Hãy đến với hệ thống của hàng KHOEDEPEVA nơi chuyên cung cấp những mặt hàng giảm cân chính hãng. Chúng tôi cam kết chuyên cung cấp Lishou chính hãng. Nói không với hàng giả, hàng kém chất lượng. Nếu khách hàng nào phát hiện hàng giả, kém chất lượng cửa hàng sẽ đền gấp đôi giá trị hàng. 

Mọi thông tin về tư vấn giam can Lishou hay đặt hàng gọi về HotLine: 0909 985 812.

Những cách giảm cân với nho hiệu quả

Nho là một loại trái cây được nhiều người yêu thích, nho có tác dụng làm đẹp, ngoài ra ăn nho còn có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Trong nho có chứa nhiều thành phần Resveratrol có công dụng kích thích hoạt động của adiponectin. Đó là là một loại  hocmon ảnh hưởng  đế cơ chế tạo thành những tế bào mỡ  vì vậy mà không cho mỡ thừa tích tụ gây ra béo phì . Lựa chọn phương pháp giảm cân bằng nho vô cùng hiệu quả và dễ thực hiện,  đơn giản, không bị ngán ,không mất nhiều thời gian như những phương pháp khác.

Làm sao để giảm cân bằng  nho hiệu quả ?

Nho tươi:

Trong vòng 3 ngày đầu nên ăn nhiều nho tươi (không quá 1,5kg), những ngày sau đó ăn với lượng bình thường (vài chục gam) ăn vào mỗi bữa sáng hàng ngày. Nho sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải những cặn bã ra ngoài nên cơ thể sẽ giảm cân. Phương pháp giảm cân bằng việc ăn nho tươi này nên áp dụng trong 2 tuần.

Rượu nho

Trong thành phần rượu nho, chứa những chất: tartaric, malic, citric hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Khi kết hơp với enzim và acid  trong dạ dày sẽ tạo thành tổ hợp giúp quá trình tiêu hóa thức ăn  được thúc đẩy nhanh hơn và bài trừ mỡ thừa trong trong thực phẩm hiệu quả hơn.

Nên uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa trong tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, thải mỡ thừa.

Trà hạt nho:

Trong hạt nho chứa ít đường và những thành phần năng lượng, sẽ dẫn đến xuất hiện cảm giác đói, tại thời điểm này, hạt nho cũng xuất hiện chất chitin tự nhiên cho bạn cảm giác no. Vì vậy, hạt nho có thể giúp bạn chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu bạn đói quá không nhịn được thì hãy dùng những thực phẩm có lượng calo thấp nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Khi bạn sử dụng hạt nho giảm cân, nên uống nhiều nước thanh lọc cơ thể, giữ cho chu kỳ trao trổi chất của cơ thể tốt nhất. Có thể sử dụng trà hạt nho một cách thường xuyên để giảm cân được hiệu quả.

Chuẩn bị:

-1 cốc hạt nho (hạt nho có thể đem phơi khô,hoặc tươi ).

-300ml nước lọc.

-1 chiếc ấm nhỏ

Cách thực hiện: Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm, không cho trà hạt nho vào đường.

Sữa chua nho tươi:

Cách làm rất đơn giản, nếu bạn ngán việc ăn nhiều nho, hãy thay thế bằng việc uống trà, bạn có thể chế biến món sữa chua nho tươi và lạ miệng lại giảm cân

Chuẩn bị:

-15 quả nho tím.

-01 chiếc bát, thìa.

-1 hộp sữa chua

-01 chiếc hộp kín

Cách làm: Tách vỏ nho, lấy phần trong của trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một chén sữa chua trộn chung với nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân.

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà bạn hằng mơ ước, bên cạnh quá trình ăn uống như trên, bạn nên kết hợp sử dụng viên giảm cân Lishou phục linh. Đây là loại giảm cân dạng viên được chiết xuất hoàn toàn bằng tự nhiên, nên không gây bất cứ tác dụng phụ nào và an toàn tuyệt đối.

Không những giảm cân, viên còn có tác dụng bổ sung dưỡng chất làm đep da. Lishou xanh sẽ đem lại cho bạn nhiều hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy. Chúc bạn thành công với giảm cân bằng  nho.

Những thực phẩm tím có công dụng giảm cân

Theo những nhà khoa học chứng minh, thực phẩm có màu càng đậm thì lượng dưỡng chất trong thực phẩm đó càng nhiều. Và để giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân sau đây chúng tôi sẽ tư vấn đến những bạn những thực phẩm có màu đậm giảm cân hiệu quả an toàn.

1.Khoai lang tím

Khoai lang tím rất có giá trị trong việc bảo vệ làn da bởi khoai lang tím có chứa nhiều vitamin A, B1, C, B2, PP… Hơn nữa, nhờ khoai tím có chứa anthocyamin nên có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

Chứa ít năng lượng lại có hàm lượng những dưỡng chất axit amin, những loại vitamin A, C, B và E, canxi, sắt, kẽm, …cao, khoai lang tím giúp người ăn nhanh no và ăn ít những thực phẩm khác. Chính vì vậy, khoai lang tím chính là sự lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân.

Ăn khoai lang tím 2 lần/tuần vì khoai lang tím có chứa nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ. Hoặc nghiền khoai lang nhuyễn, trộn với sữa chua đắp và thoa lên da để giúp da có thể mềm mại hơn.

2.Bắp cải tím

Bắp cải tím là thực phẩm hàng đầu trong công cuộc chăm sóc da, bởi lượng khoáng chất và vitamin dồi dào. Trong bắp cải tím chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin K… giúp da đàn hồi, mềm mại và luôn khỏe mạnh.

Bắp cải tím không chứa protein, ít năng lượng nhưng giàu vitamin A, K, chất xơ và vitamin C nên nếu ăn hàng ngày giúp bạn cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày mà không lo sợ bị tăng cân. Bạn có thể sử dụng bắp cải tím hàng ngày bằng nhiều cách ép lấy nước để uống hoặc chế biến thành những món ăn khác nhau như xào, luộc..

4. Nho tím

Nho tím còn là loại quả có chứa hàm lượng chất  flavonoid, anthocyanin một chất oxy hóa mạnh. Ngoài ra, trong quả nho còn chứa pholyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ những tế bào chống lại sự hình thành những gốc tự do. Mặt khác, nho tím chứa nhiều đường dễ hấp thu, những vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, tinh dầu hạt nho còn giúp tăng cường độ đàn hồi của da nhờ giữ săn chắc những sợi collagen và elastin, đẩy lùi tiến trình nhăn da và rạn da. Không những thế, nó còn rất giàu những acid béo giúp cho làn da căng bóng mịn màng.

Insulin trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành dạng năng lượng có hàm lượng thấp. Đây được xem là tác dụng của  nho tím giúp người ăn có thể giảm cân nhanh cho vùng bụng.

5.Cà tím

Cà tím có 1 chất rất kỳ quan trọng là chất pectin - một chất tạo thành gel và thấm hút đường, giúp giảm nguy cơ tích tụ chất béo ngăn ngừa tăng cân.

Cà tím có chứa vitamin P có tác dụng tăng cường sự dẻo dai của mạch máu, phòng ngừa bệnh cao huyết áp,  giảm cholesterol, trị viêm gan,  xơ vữa động mạch, giải nhiệt, …

Ngoài ra, cà tím có hàm lượng magiê giúp phòng ngừa và điều trị chứng mất ngủ. 

Bên cạnh những thực phẩm tím có tác dụng giảm cân, chị em cũng có thể áp dụng phương pháp dùng thuốc giảm cân Lishou để giảm cân.

Viên giảm cân Lishou xanh có công dụng đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đào thài những độc tố ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết.

Những loại quả giúp giảm cân hiệu quả

Như bạn vốn biết thì trái cây là nhóm thực phẩm mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời. Thế thì bạn đã tận dụng những loại trái cây để giảm cân chưa?  

Và màu sắc của những loại trái cây cũng có khá nhiều ảnh hưởng đến việc giảm cân của bạn. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài loại trái cây có màu đỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả cho vóc dáng thon gọn nhé.

Nhóm trái cây màu đỏ đều giàu giàu vitamin, chất xơ,  nhiều nước cũng như chứa ít calo, giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như giúp cung cấp cho cơ thể một lượng khoáng chất thiết yếu. Ngoài những giá trị dinh dưỡng mà những loại trái cây màu đỏ mang lại thì bạn có thể ăn chúng mỗi ngày để mau chóng giảm cân.

Quả mận

Mận đỏ được khá nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi vị ngon của nó và họ thường dùng loại trái cây này để làm món ăn vặt. Mận chứa giàu chất xơ,  nhiều nước, vitamin… sẽ giúp mang lại cảm giác mau no để bạn ngăn chặn việc thu nạp mỡ thừa. Hơn hết, khi ăn loại quả này, bạn sẽ có thể kiểm soát cân nặng của mình.

Quả lựu

Lựu cũng có màu đỏ, chứa nhiều vitamin, chất xơ, chứa ít calo nên là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Với lựu thì bạn có thể ăn bình thường như những loại trái cây khác hoặc chế biến thành nhiều món ngon giảm cân khác nhau. Nước lựu ép được xem là một trong những món ngon giảm cân được nhiều chị em yêu thích.

Dâu tây

Và dâu tây cũng không thể thiếu nếu bạn muốn dùng để giảm cân. Loại quả có vị chua này không chỉ giúp những chị em giữ dáng mà còn giúp làm đẹp làn da. Một vài món ngon giảm cân từ dâu tây mà bạn có thể chế biến ngay như salad dâu tây, nước ép dâu tây…

Ngoài những thực phẩm màu đỏ có tác dụng giúp giảm cân ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm việc sử dụng thuốc giảm cân lishou xanh chính hãng để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. 

Với thành phần thảo dược từ 100% thiên nhiên, Lishou có tác dụng đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể, đốt cháy lượng calo dư thừa. Giúp giảm cân hiệu quả có thể giảm được khoảng 7kg trong vòng 1 tháng mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng gì cả. Điều đặt biệt là không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe người sử dụng và không gây tăng cân trở lại khi ngưng sử dụng Lishou.

Đậu xanh giảm cân an toàn hiệu quả

Giảm  cân bằng đậu xanh là phương pháp giảm cân nhanh và an toàn được rất nhiều người ưa chuộng nhưng việc dùng đậu xanh giảm cân đúng cách không phải ai cũng biết. Đậu xanh không chỉ có tác dụng giảm cân tăng cường sức khỏe, làm đẹp da cho bạn. Cùng tham khảo mẹo nhỏ của chúng tôi về giảm cân bằng đậu xanh nhé.

Đậu xanh có công dụng giảm cân rất hiệu quả.

Đậu xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng những cũng có tác dụng giảm cân cực nhanh cho phụ nữ.

Theo những nhà nghiên cứu cho rằng đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao, ngoài những chất như tinh bột, chất xơ, chất béo, đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin khá cao như A,E, B, vitamin K, acid folic; và những khoáng tố gồm Ca, K, Mg, Zn, Na, Fe, Cu nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Hơn nữa, đậu xanh còn cung cấp những chất xơ hòa tan có lợi cho sức khỏe, khi chất xơ qua đường tiêu hóa lấy đi những chất béo thừa và loại bỏ khỏi cơ thể. Đó là lý do mọi người nên ăn cháo đậu xanh sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn, làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Đậu xanh giúp ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn nên rất tốt cho những người có tiền sử bị bệnh tiểu đường. Không chỉ có nhân đậu xanh mới có công dụng mà vỏ đậu xanh là nguyên liệu có tác dụng giúp ức chế sự tăng trưởng của những tế bào ung thư. Đây cũng là loại thức ăn ít natri, nhiều kali. 

Cần biến cháo đậu xanh để  giảm cân nhanh nhất

Cháo đậu xanh được chế biến rất đơn giản, chỉ cần bỏ ra một chút thời gian bạn đã có món cháo đậu xanh ngon bổ để giảm cân rồi nhé. Nguyên liệu cần có đó là: Đậu xanh, gạo trắng, cá lóc và sương ống heo.

Cháo đậu xanh là món ăn dễ ăn, dễ làm giúp giảm cân rất hiệu quả.

Cách làm cũng rất đơn giản:  Bạn lấy đậu xanh ngâm với nước ấm, muốn ăn bao nhiêu đậu xanh thì tùy theo sở thích của bạn, ngâm xong bạn mang đãi lọc lấy hạt nhân và bỏ vỏ. Gạo để nấu cháo bạn vo sạch. Đối với cá lóc bạn cần rửa sạch, lược lấy phần thịt để riêng, ướp với một ít  tiêu xay, hạt niêm. Xương ống heo hầm cho ra vị ngọt nước hầm.

Quá trình nấu bạn nên chú ý: Đun nước dùng sôi vừa phải, sau đó cho gạo và đậu xanh vào  nấu cho chín nhừ, đun nhỏ lửa cho đến khi cháo chín. Khi cháo gần được, nêm nếm cho vừa ăn, thả thịt cá vào, đảo đều, tắt bếp.

Ngoài việc dùng đậu xanh để giảm cân bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc dùng Lishou xanh để có thể hổ trợ tốt quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.

Thuốc giảm cân Lishou chính hãng với thành phần thảo dược 100% từ thiên nhiên giúp đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể giúp giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Lishou có thể giúp giảm khoảng 8kg trong vòng 1 tháng mà không gây bất kỳ những phản ứng phụ hay ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng Lishou giảm cân nên uống nhiều nước, và tránh dùng cho phụ nữ đang thời kỳ cho con bú và mang thai.

Cách giảm cân hiệu quả không mất nhiều thời gian.

Với đặc điểm vừa dễ thực hiện, đơn giản và không tốn nhiều sức lực lại hiệu quả, bạn sẽ tin những cách dưới đây giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. 15 phút tập luyện giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng cực chuẩn.

Nếu bạn không phải là tuýp người ưa vận động mạnh để ra mồ hôi và đốt cháy mỡ thừa thì hãy thử 2 cách giảm cân như dưới đây xem sao nhé. 

1. Thở sâu đúng cách

Để có bụng phẳng, bạn không nhất thiết phải thực hiện những bài tập nặng cho cơ bụng, thay vào đó, những bài tập thở hóp bụng cũng có tác dụng. bài tập này giúp bạn biết cách thở đúng và tăng cường hoạt động của cơ bụng tốt nhất.

Nếu bạn thực hiện đúng cách phương pháp này, bạn sẽ tăng cường toàn sức khỏe và ổn định cột sống và giảm những cơn đau lưng, đồng thời cải thiện tư thế của bạn.

Kỹ thuật thở sâu:

- Ngay sau khi bạn thức dậy ( khoảng thời gian tốt nhất là lúc còn đói), nằm ngửa và co đầu gối lại, bàn chân để trên đệm. Hít 1 hơi thật sâu và hóp bụng lại. Hãy cố gắng hóp bụng càng nhiều càng tốt.

- Giữ cơ thể như vậy trong khoảng 15 giây, có thể thở nhẹ nếu cần thiết, sau đó thở ra. Lặp lại 3-5 lần.

Sau khoảng một thời gian, bạn có thể giúp cho bụng mình giữ trạng  thái co lại ngay cả khi ngồi hoặc đứng cả ngày.

Khi thực hiện bài tập này một cách thường xuyên, bạn cũng nên có một chế độ ăn uống cân bằng, tránh ăn quá nhiều, và tránh ăn những thực phẩm không tốt  cho cân nặng.

2. Uống hỗn hợp trái cây

Khi muốn giảm cân, điều quan trọng là phải tuân thủ những quy tắc trong bất kì chế độ ăn uống nào. Đối với những loại thức uống, uống thường xuyên và đúng cách giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Hãy dành thời gian để làm cho mình hỗn hợp thức uống gồm cà chua, nước cốt chanh,  cần tây, gừng tươi, để uống mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân đem đến.

Bạn cần những nguyên liệu sau:

1 cốc nước ép cà chua

1 muỗng cà phê gừng tươi xát nhỏ
1/4 chén nước cốt chanh

2 nhánh cần tây cỡ trung bình

Bạn có thể cho thêm 1 muỗng cà phê bột ớt cayenne.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi bỏ ra ly uống giữa những bữa ăn. Bạn cũng có thể ăn cần tây ở ngoài trong khi uống nước nếu không cho cần tây vào xay, miễn là đồ uống và cần tây nên được tiêu thụ cùng một lúc!

Những thức uống này có khả năng loại bỏ những độc tố mà còn đốt cháy chất béo rất hiệu quả nhờ tác dụng của chanh và gừng. Tuy nhiên, nếu bạn có bệnh về dạ dày thì nên lưu ý tránh dùng chanh và gừng quá nhiều.

Bạn nên cố gắng đi bộ hoặc chạy bộ thường xuyên trong không khí trong lành, ít nhất khoảng 10-15 phút mỗi sáng. Giúp quá trình trao đổi chất được thúc đẩy nhanh hơn nên hiệu quả giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc dùng thực phẩm chức năng để hỗ trợ nhanh quá trình giảm cân cho hiệu quả hơn. Việc mỗi sáng trước khi ăn sáng 30 phút dùng 1 viên giảm cân Lishou sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.

Lishou xanh có thể giúp giảm được khoảng 4-9 kg( giảm nhiều hay ít tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người)