Bí quyết ăn kiêng giảm cân The Engine 2 Diet

The Engine 2 Diet là chế độ ăn chay với những loại thực vật. Chế độ ăn này còn có thể cắt giảm việc tiêu thụ những loại dầu thực vật mà bạn sử dụng. Dầu thực vật của những chất dinh dưỡng chứa rất nhiều calo và chất béo bão hòa, do đó, cần phải tránh nó trong khi thực hiện chế độ ăn uống The Engine 2 Diet.

The Engine 2 Diet giúp bạn có sức khỏe tốt và phòng ngừa những bệnh mãn tính, trong khi đó còn giúp bạn quản lý trọng lượng cơ thể. Những chế độ ăn uống tập trung vào việc giảm mức cholesterol xấu, trong khi cải thiện lượng cholesterol tốt trong máu.

Bên cạnh việc ngăn ngừa những bệnh như trên, chế độ ăn uống The Engine 2 Diet cũng có thể giúp bạn giảm cân, giúp tâm trạng ổn định, những bắp thịt săn chắc và tràn đầy năng lượng. Bí quyết giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng The Engine 2 Diet:

-Tuần 1: Loại bỏ sữa và những thực phẩm chế biến, một lượng lớn những chất béo bão hòa.

-Tuần 2: Hãy loại bỏ tất cả những sản phẩm động vật, bao gồm trứng

-Tuần 3: Hãy từ bỏ dầu và chất béo

-Tuần 4: Tập trung vào việc duy trì và phát hiện những thực phẩm tự nhiên lành mạnh.

Thực phẩm nên dùng trong The Engine 2 Diet :

-Những loại rau, trái cây và những loại ngũ cốc.

-Những sản phẩm thay thế sữa gồm : gạo, hạnh nhân, yến mạch, sữa đậu nành, sữa chua đậu nành và cây gai dầu

-Sốt salsa, salad

-Gạo lứt nấu chín

-Những loại hạt sấy khô và những loại thảo mộc tươi

-Ngũ cốc nguyên hạt, mì ống và bánh mì

-Trái cây sấy khô không thêm đường

-Nước sốt mì ống không cần thêm bất kỳ loại dầu nào

-Trái cây hoặc sinh tố trái cây không thêm đường

Thực phẩm nên tránh:

-Thịt

-Sữa

-Pho mát

-Dầu (đặc biệt là dầu động vật)

-Đường tinh chế như xi-rô ngô, nước sốt, nước ngọt, kẹo và bánh

-Hạt đã chế biến, bột mì trắng, bánh mì trắng, gạo trắng và mì ống trắng

-Những loại thực phẩm đóng hộp và đóng gói chứa nhiều hơn 2,3 gram chất béo trong tổng số 100 calo.

-Rượu : rượu không được khuyến khích trong chế độ ăn uống này, ít nhất là trong thời gian 28 ngày.

Thực đơn chủ yếu của The Engine 2 Diet:

Bữa ăn sáng:

07h:00 uống 1 tách trà xanh không đường.

08h:00 Một bát bột yến mạch, một phần trái cây tự chọn

Bữa ăn trưa:

13h:00 bánh ngô và salad,1 ly nước cam

16h:00 bánh mì kẹp thịt,  khoai tây chiên, đậu đen, khoai lang nướng

Bữa ăn tối:

09h:00 súp đậu nguyên hạt, 2 lát bánh mì, sô cô la, đậu hũ

 Đó được xem là một phần quan trọng để giảm cân và có một sức khỏe tốt.  Bạn nên dành từ 20 - 40 phút để luyện tập như thực hiện những động tác aerobic, đi bộ, bơi lội và tennis 3 ngày một tuần.

Ngoài cách ăn kiêng trên, nếu bạn không có nhiều thời gian hay không có lòng kiên trì thì có thể dùng thêm viên giảm cân Lishou phục linh có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thề giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo, thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể.



Với việc đơn giản mỗi sáng chỉ cần dùng 1 viên Lishou trước khi ăn sáng 30 phút bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân sau 2 tuần. Lishou xanh giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ đã lâu trong cơ thể làm cho bạn giảm cân một cách hiệu quả mà không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng.