Những hải sản tốt cho sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả

Trong quá trình ăn kiêng việc bạn chọn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và ít calories luôn được chú trọng. Dù chỉ ăn khẩu phần nhỏ nhưng vẫn cung cấp được nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể và hải sản làm một lựa chọn tuyệt vời.

Hải sản là nguồn protein rất có giá trị, thích hợp cho những chế độ ăn kiêng lành mạnh, không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn cho cả sức khỏe. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu những loại hải sản thân thiện cho sức khỏe và giảm cân  hiệu quả:

1.Hàu

Hàu được coi là loại thực phẩm co chứa nhiều chất  kẽm nhất mà bạn có thể tìm kiếm được trên thị trường, ngoài ra còn cung cấp nhiều selenium và  sắt , không chỉ tốt cho hệ trao đổi chất, giảm cân nhanh , mà còn giúp da không nổi mụn, căng mịn.

Món hàu giàu protein, nên bạn có thể ăn khẩu phần nhỏ mà vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong thời gian dài, không thấy mệt mỏi. 

2.Tôm

Tôm không chỉ cung cấp nhiều protein, mà còn còn có rất nhiều canxi, giúp bạn có được một chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi suất tôm không nên vượt quá 100gram. Món ăn giảm cân phổ biến nhất với tôm là salad tôm, chỉ cần trộn tôm với dầu oliu, một ít muối và một chút vỏ chanh là đã có món ăn ít calo, ngon miệng.

3. Cá thu

Cá thu là loại cá có chứa hàm lượng omega-3 cân bằng, vừa đủ để tốt cho sức khỏe, kích thích đốt cháy mỡ thừa. Người Việt đã quen với những món như cá thu kho, cá thu sốt cà chua, nhưng thực ra cá thu cũng có thể ăn tươi sống như món sashimi, ăn kèm với mù tạt, xì dầu và rong biển. Nếu không có điều kiện chế biến tươi sống, bạn có thể thử làm món cá thu nướng, ăn với những loại rau gia vị, gừng, sả, tiêu, hạn chế chấm nước mắm.

4.Cá hồi

Cá hồi rất giàu omega-3, rất tốt cho tim mạch, não bộ, ngăn ngừa quá trình tích mỡ. Bạn nên ăn món cá hồi nướng cùng một ít muối, ớt và chanh. 

5.Cá mòi

Cá mòi rất tốt cho sức khỏe nhất là giúp giảm cân an toàn

Cá mòi có kích thước rất nhỏ, chứa rất ít calo và rất giàu những loại chất béo có lợi cho cơ thể. Đây loại cá mà bạn có thể ăn cả xương, nên cá mòi có một lượng lớn canxi cung cấp cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể bạn. Cách chế biến cá mòi tốt nhất cũng là nướng, thêm một chút dầu olive, muối tính và những loại rau thơm, và không nên ăn quá 100 gram mỗi bữa.

6.Cá ngừ

Khi nhắc đến những món thịt nạc có lợi cho việc ăn kiêng,  không bao giờ có thể quên cá ngừ. Đây được xem là món hải sản cung cấp được lượng omega-3  cho cơ thể, giúp giảm cân và giữ da mịn màng.

Cá ngừ không chỉ ngon miệng, mà còn rất thích hợp để ăn kèm với cơm gạo lức, được xem là món ăn giàu dinh dưỡng cho người ăn kiêng. 

Bên những món hải sản, bạn cũng có thể dùng thêm việc hỗ trợ phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả. Thuốc giảm cân Lishou chính hãng có công dụng đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thề giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo, thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể. 

Với việc đơn giản mỗi sáng chỉ cần dùng 1 viên Lishou trước khi ăn sáng 30 phút bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân sau 2 tuần. Lishou giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ đã lâu trong cơ thể làm cho bạn giảm cân một cách hiệu quả mà không gây ảnh hưởng nào đến sức khỏe của người dùng.