Đậu đen phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn.

Đậu đen là loại ngũ cốc rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta bởi sẽ chẳng còn ai xa lạ gì với những ly chè đậu đen từ thưở bé mẹ thường vẫn nấu.

Đậu đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, tăng cường năng lượng ổn định lượng đường huyết, là nguồn cung cấp bổ sung protein cho cơ thể.

Một số tác dụng khác mà đậu đen đem đến là chống suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể, nhức đầu do gan thận âm hư, hư hỏa bốc lên làm mặt đỏ phừng, hay cáu giận, mắt đỏ ; giữ gìn nhan sắc để trẻ lâu; chữa bệnh ra mồ hôi. Đậu đen cũng được coi  là thực phẩm làm đep da, chống lão hóa da cho phụ nữ.

Ăn một chén đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất, giúp chống đói, hạn chế cơn thèm ăn từ đó bạn có thể giảm cân. Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen và lấy nước ninh đậu đen đó để uống hàng ngày cũng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nhưng phải nhớ là không cho đường nhé!

Những bạn có thể ăn kiêng với đậu đen thoải mái mà không sợ thiếu chất hoặc thiếu chất xơ. Món ăn từ đậu đen khác cũng rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả cho chị em trong mùa hè này là đậu đen sốt đậu phụ.

Đậu phụ 2 bìa, nếu bạn ráng dầu 2 bên. Thì không nên rán giòn vì sẽ mất chất đậu nành. Đậu đen mang luộc qua nước sôi và ngâm từ 2 -3 giờ cho đỗ nở bung ra. Nếu không những bạn có thể nấu đỗ cho nhừ dần.

Cho đậu phụ nồi nấu lửa nhỏ cho đến khi miếng đậu cứng lại. Tiếp theo, đổ hỗn hợp đậu đen đã nấu nhừ và đun nhỏ lửa. Nêm gia vị vừa ăn. Khi nào gần tắt bếp, những bạn cho tỏi, tiêu, hành lá vào và ăn với cơm hoặc ăn dưới dạng súp cũng rất ngon.

Ngoài việc dùng đậu đen để có thể giảm cân, chị em phụ nữ cũng có thể dùng thêm viên thuốc giảm cân lishou xanh để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Lishou xanh có công dụng đốt cháy mỡ thừa, ngăn sự tích tụ chất béo giúp giảm 4 đến 7kg trong vòng 1 tháng mà không lo gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đến sức khỏe của người dùng. Do đó, Lishou ngày nay được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn làm phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. 

Uống đậu nành giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn không cần soạn một chế độ ăn kiêng vất vả hay là một bài tập thể dục chăm chỉ nhưng vẫn có thể giảm cân bằng cách uống sữa đậu nành mỗi ngày để đạt hiệu quả trong giảm cân.

Sữa đậu nành là loại nước uống quen thuộc, nó không giống như những loại sữa thông thường khác. Trong đậu nành có chứa hàm lượng protein rất cao, axit béo và nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn uống sữa đúng cách có thể giảm cân hiệu quả cao.

Việc uống sữa đậu nành mỗi ngày không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn giúp giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Đặc biệt hơn đậu nành còn giúp chị em phụ nữ có vóc dáng cân đối nhờ tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Công dụng giảm cân của sữa đậu nành

Sữa đậu nành có lượng prôtêin không thua kém sữa bò, nhưng lượng đường và chất béo. Do đó nó được ưa chuộng đối với những ai đang muốn giảm cân.

Thường xuyên uống sữa đậu nành mỗi ngày  giúp giảm nồng độ cholesterol. Uống sữa đậu nành còn ngăn ngừa nguy cơ béo phì, giúp chị em có thân hình cân đối nhờ tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Chất béo không bão hòa đơn có trong sữa đậu nành có công dụng ngăn sự gia tăng mỡ trong máu vừa ức chế những chất béo trong ruột và ngăn hấp thụ cholesterol. Những loại vitamin trong sữa đậu nành cũng góp phần đốt cháy những chất béo trong cơ thể một cách hiệu quả

Sữa đậu nành hoàn toàn có thể thay thế những loại sữa khác trong thực đơn hằng ngày của bạn mà bạn không cần lo lắng sẽ bị tăng cân.

Cách giảm cân bằng sữa đậu nành

Nhiều người lựa chọn những giảm cân bằng cách uống sữa đậu nành bởi đây là một trong những phương pháp giảm cân giúp làm giảm lượng calo và hàm lượng đường trong cơ thể nhanh chóng

Tăng lượng chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn không có cảm giác đói và tăng tốc độ vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa giúp tiêu hóa tốt và giảm cân hiệu quả.

Sữa đậu nành có công dụng giảm cân hiệu quả  tùy thuốc vào lượng bạn sử dụng hàng ngày. Nên uống sữa đậu nành không đường với phương pháp chế độ ăn uống hợp lý kết hợp thể dục hàng ngày để cân bằng sức khỏe, cân nặng.

Sữa đậu nành giúp cơ bắp săn chắc

Sữa đậu nành có nhiều thành phần protein như sữa. Một ly sữa đậu nành chứa 7 gram protein và những loại axit amin thiết yếu. Protein trong đậu nành là nguồn protein tốt nhất cung cấp dinh dưỡng cho cơ bắp săn chắc, những mô và tất cả những hệ thống chức năng trong cơ thể. Những nhà nghiên cứu nói rằng ngoài việc tập thể dục chăm chỉ, nếu dùng thường xuyên những sản phẩm từ đậu nành bạn có thể hoàn toàn giảm cân được như mong muốn.

Ngoài việc uống sữa đậu nành để giảm cân, chị em có thể kết hợp thêm với việc dùng viên giảm cân Lishou phục linh để giảm cân nhanh và hiệu quả.  Lishou có công dụng đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ đã lâu trong cơ thể.

Trong khoảng thời gian sử dụng Lishou giảm cân bạn nên uống nhiều nước vì nước có tác dụng đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết.

Giảm cân nhanh với ớt chuông

Ớt chuông là loại rau quả dễ tìm mua ở chợ hay siêu thị, đã trở nên gần gũi với bữa ăn hàng ngày của mọi người. Ớt chuông có ba màu phổ biến là xanh, vàng và đỏ với hàm lượng vitamin A, vitamin C cao gấp khoảng 2,5 so với trái cam. Cứ 100gr ớt chuông chứa đến 120mg vitamin C và 3,5mg vitamin A. 

  

Ớt chuông cũng rất giàu chất xơ, vitamin K, mangan, B6, kali  nhưng lại chất béo và ít calo bão hòa. Người đang ăn kiêng nên sử dụng ớt chuông hàng ngày để đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mà không lo nạp lượng calo quá nhiều làm tích tụ mỡ thừa.

Nhiều nghiên cứu của những nhà khoa học cho rằng, thành phần chất cay của ớt chuông có khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả  giúp giảm cân hiệu quả và làm cơ thể sử dụng nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn. Sau đây chúng tôi xin tư vấn thực đơn giảm cân nhanh với ớt chuông: 

Có rất nhiều cách chế biến ớt chuông thành những loại món ăn, nước ép giảm cân khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng ớt chuông hiệu quả.

1. Ớt chuông xào

Đây không chỉ là món ăn giúp chị em giảm cân hiệu quả  mà còn là món rất dễ thực hiện, ngon miệng, giúp đổi vị cho mọi thành viên trong gia đình.

Chuẩn bị:

-1-2 quả ớt chuông

- Nấm hương

-Rau cần tây

Phương thức chế biến:

-Rửa sạch cần tây, ớt chuông sau đó cắt thành miếng vừa ăn.

-Nấm hương ngâm sau đó rửa sạch, cắt miếng nhỏ.

-Bắt chảo xào ớt chuông hơi tái, sau đó cho nấm hương và cần tây vào sau cùng rồi nêm gia vị cho vừa ăn.

2. Nước ép dứa và ớt chuông thơm ngon, bổ dưỡng

Nước ép dứa và ớt chuông vị ngon, mùi thơm, dễ uống, giúp bạn tiêu hao nhanh chóng lượng mỡ thừa. Khoảng thời gian thích hợp để loại nước ép này phát huy tác dụng giảm cân là sau bữa ăn từ 2-3h.

Chuẩn bị:

-1 quả dứa chín, mở mắt to để tạo mùi thơm cho nước ép

-3 nhánh cần tây.

-1 quả ớt chuông

-1 thìa cà phê chanh và mật ong

-Nước lọc

Cách chế biến:

- Dứa mua về gọt sạch hết mắt  rồi cho vào máy ép lấy nước

-Ớt chuông rửa sạch, ngâm trong nước muối 15 phút rồi bỏ hột, cắt nhỏ cho vào máy ép lấy nước.

- Cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay nhỏ hoặc ép lấy nước như ớt chuông và dứa.

-Sau khi ép xong, bạn pha nước ép theo tỉ lệ sau: 1 thìa cà phê mật ong; nước chanh; 100ml nước ép dứa; 100ml nước ép ớt chuông; 10ml nước lọc, 50ml nước ép cần tây. 

-Để vào tủ lạnh dùng dần mỗi ngày

3. Nước ép ớt chuông và mía

Bên cạnh những món xào đơn giản, dễ làm, chị em cũng có thể dễ dàng chế biến nước ép ớt chuông để detox giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị:

-1-2 quả ớt chuông

-1 ly nước mía ép

Cách chế biến:

Nước ép ớt chuông và mía

-Cho ớt chuông bỏ hột cắt nhỏ vào máy ép ép lấy nước.

- Pha nước ép ớt chuông với nước mía theo tỉ lệ 1:1

Mỗi ngày dùng một ly nước ép ớt chuông trước bữa ăn, nếu chưa quen thì bạn có thể ăn thêm ít cơm hoặc cháo loãng. Nước ép ớt chuông có tác dụng làm giảmlượng cholesterol và đào thải mỡ thừa trong cơ thể, giúp tiêu hóa nhanh, thanh lọc cơ thể. Chỉ sau khoảng 2 đến  4 tuần sử dụng nước ép này, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm nhanh chóng, làn da hồng hào hơn mà gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe.

Bên cạnh việc dùng ớt chuông để giảm cân, bạn cũng có thể dùng thuốc giảm cân Lishou để có thể hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh hơn. Với công dụng đốt cháy calo, thiêu đốt lượng mỡ thừa giúp đào thải những độc tố ra bên ngoài cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. 

Giảm cân bằng nước cà tím

Do đặc điểm của công việc văn phòng, việc ngồi 1 chỗ làm cả ngày khiến vòng 2 phát phì. Đặc điểm này do sự tăng tích lũy lớp mỡ thừa khiến cho lớp da bị nhăn nheo và nặng nề. Tập thể dục và ăn kiêng là phương pháp ngày nay được nhiều người lựa chọn và áp dụng  hiệu quả.

Sự tích lũy mỡ thừa dưới da chính là nguyên nhân gây nên béo bụng

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn phương pháp sử dụng nước cà tím để làm giảm bớt vòng eo đầy mỡ.

Cà tím là một trong những loại thực phẩm được nhiều  chị em phụ nữ sử dụng đến bởi hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, cà tím còn là dược liệu thân thiện cho những người giảm cân mà không phải ai cũng biết.

Cà tím chứa hàm lượng lớn  kali, anthocymanin và  vitamin C. Theo đông y, cà tím là một  loại  dược liệu có tác dụng lợi tiểu, giảm lượng cholesterol trong máu, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa táo bón…

Do đó, mỗi ngày uống nước cà tím cũng là một  giải pháp giúp chị em có được vòng eo thon gọn.

Nguyên liệu:

- 1 trái chanh tươi
- 1 trái cà tím

- 1 bình sạch đựng nước cà

Thực hành

Bước 1:

Cà tím sau khi mua về rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó bỏ cà vào nồi, thêm nước và đun sôi. Sau khi nước sôi thì giảm lửa nhỏ và để khoảng 5 phút rồi tắt hẳn để cho nguội.

Bước 2:

Lọc bỏ bả của cà tím, chỉ lấy nước. Cắt nửa quả chanh sau đó vắt lấy nước cho trộn lẫn vào lọ thủy tinh cùng với nước cà. Bạn có thể để nước cà vào trong tủ lạnh rồi dùng từ từ.

Trước bữa ăn mỗi ngày bạn có thể uống một ly nước cà tím. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và bạn cũng có thể dùng viên thuốc giảm cân Lishou để hỗ trợ cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả hơn. Mỗi ngày dùng 1 viên trước bửa ăn sáng và dành khoảng thời gian 15 phút để đi bộ để tăng hiệu quả cho vóc dáng thon gọn thân hình cân đối. Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân trong vòng thời gian 1 tháng. 

Cắt giảm calo để giảm cân hiệu quả

Chúng tôi sẽ chia sẻ tới chị em cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng cách cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể hợp lý nhất. Nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả hãy thứ áp dụng xem nhé. 

1. Ăn nhiều rau xanh và trái cây để giảm cân

Việc bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày để giảm cân nhanh là điều bạn cần làm. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn chặn sự hấp thu quá độ của cholesterol, đường, tinh bột, giúp cơ thể mau no, lâu đói, kiềm chế cảm giác đói, thèm ăn,... 

Chất xơ này có nhiều trong rau xanh và trái cây, vì vậy hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn giảm cân hàng ngày và có làn da đẹp bạn nhé. 

Việc bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày để giảm cân là điều bạn cần làm 

2. Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân

Việc chia nhỏ bữa ăn cho bạn lúc này là rất hợp lý vừa sử dụng thời gian một cách hợp lý giúp bạn giảm cân hiệu quả.  

Cách tốt nhất là bạn nên chia những bữa ăn chính trong ngày thành nhiều bữa nhỏ và sử dụng những thực phẩm có lợi ích cho công cuộc giảm cân, chế biến theo kiểu hấp, luộc sẽ tốt hơn cho sức khỏe và mục đích giảm cân của bạn. Đồng thời cũng giúp chị em ít thèm ăn vặt hơn, lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng cũng dễ dàng hấp thụ hơn.

3. Ăn nhiều súp để giảm cân

Súp là món ăn vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà lại có công dụng giúp bạn giảm cân nữa. Ăn súp sẽ làm bạn cảm thấy no mau và không muốn ăn thêm nhiều thức ăn khác. 

Súp cũng là món ăn chứa ít calo nên rất phù hợp cho những ai đang có mong muốn giảm cân. Hàng ngày hãy chế biến cho mình những món súp từ rau củ để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể và để giảm cân một cách tốt nhất. 

Súp là món ăn vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà lại giúp bạn giảm cân 

4. Hạn chế đồ muối và ngọt

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh sau sinh thì hãy hạn chế những món ăn có chứa nhiều chất ngọt nhé. Đồ ngọt là thực phẩm chứa quá nhiều chất calo và chất béo, sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là tăng lượng mỡ vùng bụng rõ nhất.

Ngoài ra, đồ ngọt cũng khiến hóc môn đói tăng lên đáng kể, khiến bạn càng ăn nhiều hơn và thường xuyên có cảm giác thèm ăn hơn. Đó là những lí do bạn nên hạn chế tối đa đồ ngọt. Ngoài ra, để giảm cân sau sinh bạn cũng phải hạn chế việc ăn quá nhiều muối, nó sẽ khiến bạn dễ bị phù và tăng cân nhanh.

Cắt giảm calo hợp lý sẽ là cách giúp chị em giảm cân hiệu quả  sớm lấy lại thân hình thon gọn, quyến rũ của mình. Ngoài ra, chị em cũng có thể dùng thêm thuoc giam can lishou chinh hang để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. 

Với công dụng đốt cháy mỡ thừa, thiêu đốt chất béo giúp giảm từ 4-7 kg trong vòng 1 tháng. Việc đơn giản trước khi ăn sáng 30 phút uống 1 viên Lishou hiệu quả giảm cân đến bất ngờ.

Phương pháp giảm cân với gạo lức hiệu quả

Gạo lức rất dồi dào dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Người ta thường gọi chung những loại gạo màu đỏ, loại gạo còn nguyên vỏ cám và mầm là “gạo lức.”

Gạo lức từ lâu đã được biết có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Đặc biệt gạo lức còn có tác dụng giảm cân một cách hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Gạo lức có 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, a-xit pantothenico gấp 4 lần, chất dầu béo gấp 3-5 lần so với gạo thông thường. Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức còn giúp phòng tránh bệnh xơ động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường đặc biệt giảm cân  vô cùng hiệu quả. Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân bằng gạo lức hiệu quả.

Những món ăn với gạo lức:

Thực đơn gạo lức hiệu quả chủ yếu lựa chọn có 2 món : cơm gạo lức muối mè và cơm gạo lức rang. 

1. Gạo lức muối mè:

Đây được xem là một sự lựa lựa chọn hàng đầu cho bạn nào muốn giảm cân với tinh bột .Vì gạo lức giúp giảm trọng lượng nhanh an toàn đến sức khỏe người giảm cân.

Cách nấu gạo lức: Để gạo lức được thơm ngon, tốt nhất bạn không nên nấu bằng nồi cơm điện mà nấu nổi bình thường. Nấu nước sôi, đổ gạo và cho 1 tí  muối vào nồi, khuấy đều. Đậy nắp, nấu cho sôi lên rồi tắt lửa, nhắc nồi xuống bếp và đậy nắp kín khoảng 15 phút. Sau đó nhắc nồi lên bếp, nấu tiếp lửa riu riu cho đến khi gạo chín.

Muối mè: để rang muối mè cần 100g mè trắng/đen,1 thìa cafe muối hạt mịn, 100g đậu phộng.

Cho chảo lên bếp để nóng, sau đó cho mè đen  vào rang cho vàng đến khi mè có mùi thơm. Sau đó đổ mè vào chén, để riêng.

Cho đậu lạc vào chảo nóng để rang. Khi thấy vỏ lạc chuyển màu và lạc có mùi thơm thì đổ đậu ra, ủ kín bằng giấy báo cho lạc được giòn. Đợi khi đậu nguội, tách bỏ vỏ và cho vào cối giã, chú ý không giã quá vụn. Sau đó đổ vừng vào giã chung.

Muối tinh cho vào chảo rang khô. Sau đó trộn với lạc vừng đã giã vỡ.

  

2.   Gạo lức rang:

Nấu gạo lức chín. Sau đó xới ra mâm đem phơi khô. Phơi khoảng 3 hoặc 4 nắng,  phơi nắng nóng tránh phơi vào ban đêm.

Khi gạo lức mới phơi xong còn nóng, bạn nên rang liền trên chảo nóng, như vậy mới giòn và xốp. Rang gạo lức đến khi thơm vàng thì tắt lửa.

Có thể xay gạo lức rang thành dạng bột để ăn hoặc uống.

Ăn gạo lức để giảm cân như thế nào?

Mỗi ngày nên ăn một chén cơm gạo lức với muối mè trong bữa cơm sáng thay vì ăn cơm trắng như bình thường.

Giảm cân với gạo lức muối mè giúp đem lại vóc dáng thon gọn mà còn đem lại làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

Khi áp dụng phương pháp giảm cân với gạo lức, bạn không nên áp dụng những bài tập thể dục với cường độ tập luyện cao, tiêu hao năng lượng vì như thế cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều đạm hơn.

Ngoài ra để giảm cân hiệu quả bạn có thể kết hợp Lishou đem đến hiệu quả giảm cân một cách an toàn và hiệu quả không gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.

Giúp giảm từ 3-7 kg trong vòng 1 tháng mà không cần thực hiện chế độ ăn kiêng hay luyện tập thể thao.

Trong khoảng thời gian dùng Lishou xanh để giảm cân khuyến khích bạn nên uống nhiều nước để hiệu quả giảm cân được kết quả tốt nhất

Giảm cân bằng chanh muối

Giảm cân trong 2 tuần với nước chanh muối nhanh chóng, đơn giản, tiện lợi, tiết kiệm, hiệu quả chính là những điểm nỗi bật mà bất cứ ai cũng không ngờ tới với tác dụng thật tuyệt vời của chanh muốn tự nhiên. Tuy nhiên có một số chị em do nôn nóng muốn sỡ hữu một thân hình  thon gọn nên đã uống chanh muối một cách không khoa học, mà còn có thể uống thay nước lã hằng ngày. Vậy đó có phải là biện pháp tốt hay không, đâu mới là một chế độ uống chanh muối giảm cân duy trì thân hình một cách hợp lý nhất?

Hãy cùng tham khảo mẹo giảm cân nhanh trong 2 tuần với nước chanh muối hữu ích dưới đây nhé!

Vì muốn giảm cân nhanh chóng nên em đã uống nước chanh muối ngày 3 lần /ngày. Mỗi lần uống 1 quả chanh với 250ml nước ấm, 1 tí xíu muối trắng. Sau khi uống liền trong 2 tuần giảm được 4 kg.

Trước bữa ăn, pha cốc chanh muối với nước âm ấm (có tác dụng giảm cân tốt hơn nước nguội) uống. Sau 30 phút hoặc 15 phút, em sẽ ăn chút gì đó. Như vậy sẽ đảm bảo cho dạ dày vừa rửa sạch cặn bẩn trong ruột.

Khó xuống cân là vậy nhưng giờ sự thật vẫn giảm cân hiệu quả sau khi uống nước chanh muối. Em đã tiêu hủy được một lượng mỡ đáng kể vì em mặc quần áo rộng hẳn ra.

Khi áp dụng biện pháp này, bạn cũng tuyệt nhiên không hề sốt ruột như nhiều phương pháp khác. Nói chung,  tránh tình trạng sốt ruột,bỏ ngang vì thất vọng. Giờ cơ thể em đã nhẹ nhõm hơn nhiều, da dẻ cũng trở nên hồng hào, người gọn hẳn lên.

Mong rằng với những phương pháp giảm cân hiệu quả trong 2 tuần với nước chanh muối với kế hoạch tìm hiểu kĩ càng để áp dụng thành công biện pháp giảm cân hiệu quả cho chính mình. Việc giảm cân có hiệu quả hay không cũng còn tùy thuộc vào sự hiểu biết cũng như đòi hỏi tính kiên nhẫn của bản thân, việc giảm cân đòi hỏi không nên quá nôn nóng để phá vỡ kế hoạch mà mình đặt ra, thậm chí gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tâm lý.

Ngoài ra, nếu bạn muốn nhanh đạt đến hiệu quả giảm cân thì có thể sử dụng vien giam can lishou phuc linh chinh hang.

Với công dụng giảm cân mà Lishou đem đến có thể giúp bạn giảm khoảng 8 kg trong vòng thời gian 1 tháng mà không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào cũng như không đòi hỏi bạn phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập luyện thể thao nào.

Bí quyết giảm cân bằng quả bơ

Bơ nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và những món sinh tố cực kì hấp dẫn, ít ai biết được rằng ngoài những tác dụng đó, bơ còn là một bí quyết giảm cân rất hiệu quả.

Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, bơ được xem là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp cho việc giảm cân.                  

Trong bơ chứa 322 lượng calo và 29gram chất béo trung bình trong mỗi quả.  Mỗi quả bơ có khoảng 20gram chất béo không bão hòa đơn, vì vậy bơ là món ăn khỏe mạnh. Nó giúp làm giảm cholesterol, giảm cảm giác đói và làm giảm cân hiệu quả, rất thích hợp cho việc giảm cân.
Hơn nữa, bơ còn rất dễ chế biến thành nhiều món ngon bổ dưỡng. Bạn có thể chọn cho mình ly bơ sinh tố bơ mát lạnh hay ly bơ dầm trong ngày hè.

Giảm cân và giảm cảm giác đói

Bơ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng trong bữa ăn có công dụng giảm cơn đói.

Bơ có hương vị thơm ngon, hàm lượng chất xơ cao, lượng carbohydrat và protein thấp giúp bạn giảm cân hiệu quả và tăng cảm giác no.

Lượng calo và hàm lượng chất béo cao nhưng hàm lượng dinh dưỡng hấp thụ từ bơ khiến bạn tăng cân với khả năng rất ít. Do đó, bơ không phải loại quả ăn kiêng mà là một thực phẩm giảm cân hiệu quả trong một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nhiều người nghĩ rằng ăn nhiều bơ có thể lên cân và gây ra béo phì. Trên thực tế bơ có nhiều chất béo nhưng đây thuộc những dạng chất béo đơn thuần, không gây bão hòa, không chứa cholesterol nên tốt cho cơ thể hơn những loại chất béo khác, rất thích hợp cho chế độ ăn kiêng, mang lại hiệu quả giảm cân an toàn.

Trong bơ chứa hơn 14 loại vitamin như:  C, K,…, axit folic, ít đường và giàu protein hơn nhiều loại trái cây nào. Chất béo trong bơ có nhiều lợi ích cho cơ thể như giúp tiêu hóa tốt, giảm cholesteron, phòng chống mụn nhọt, bảo vệ tim mạch.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp thêm với việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Với việc mỗi ngày trước khi ăn sáng 30 phút dùng 1 viên thuốc giảm cân Lishou sẽ mang đến cho bạn hiệu quả bất ngờ trong giảm cân.

Lishou có công dụng đốt cháy lượng mỡ thừa, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Giúp giảm khoảng 7kg trong vòng 1 tháng mà không có bất kỳ cảm giác mệt mỏi, chóng mặt nào gây cho người sử dụng. 

Giảm cân bằng đậu bắp hiệu quả

Đậu bắp được xem là một loại đồ ăn dễ ăn, dễ chế biến. Nhưng bạn có biết đậu bắp rất giàu protein, nhiều dinh dưỡng, không có cholesterol, và còn có mặt trong thực đơn giảm cân, giúp cơ thể bài trừ độc tố,  làm đẹp da, bảo vệ sức khỏe? Còn chờ gì nữa, hãy cùng tìm hiểu thêm phương pháp giảm cân bằng đậu bắp nhé.  

1. Thành phần dinh dưỡng từ đậu bắp:

Những thành phần dinh dưỡng trong đậu bắp đều cao hơn những loại rau quả củ nói chung, đặc biệt là những vi chất như: canxi, kali, folate, vitamin B6, ma giê và axit alpha - linolenic. Ngay đến cành non của đậu bắp cũng có hương thơm, luộc ăn giúp tiêu hóa tốt, chữa trị loét dạ dày, bảo vệ gan. 

Việc ăn đậu bắp thường xuyên còn có thể giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và cả ung thư. 

2. Đậu bắp phương pháp giảm cân hiệu quả dễ thực hiện:

Đậu bắp rất dễ ăn, có thể luộc, xào, nướng hoặc sấy khô đều được. Đậu bắp luộc bạn có thể lấy nước uống hàng ngày, trong nhiều tháng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đặc biệt là rất tốt cho những chị em sau khi sinh. Để nhận được lợi ích dinh dưỡng từ đậu bắp, khi chế biến, nên nấu chín ở nhiệt độ thấp, không nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất là có thể hấp chín. Sau đây bạn hãy tìm hiểu một phương pháp giảm cân từ đậu bắp bằng những thực đơn thanh đạm sau đây nhé!

Phương pháp giảm cân bằng món đậu bắp xào tỏi.

Nguyên liệu:

- Đậu bắp (số lượng tùy thích).

- Vài tép tỏi, dầu ăn, gia vị,…

Cách làm:

- Đậu bắp rửa sạch, vớt ra để ráo.

- Cắt bỏ phần gốc, sau đó cắt nhỏ đậu bắp thành những miếng vừa ăn. 

- Tỏi bóc vỏ, đập dập, bằm nhuyễn

- Cho chảo lên bếp để nóng rồi đổ vào khoảng 1 muỗng dầu ăn vào, đợi dầu nóng, phi tỏi cho vàng thơm.

- Cho đậu bắp vào xào. 

- Không phải đậy nắp, dùng đũa đảo đều đậu bắp khoảng 3 phút rồi nêm gia vị. Chờ thêm 2 phút nữa và tắt bếp. Không nên xào lâu, đậu bắp mềm quá mất ngon.

Bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân cùng đậu bắp hàng ngày và thay đổi món ăn thường xuyên với đậu bắp để ăn kiêng không ngán. Bên cạnh xào, bạn còn có thể luộc, hấp hoặc nấu canh chua chay đều rất ngon và dễ thực hiện. Bạn cũng có thể tham khảo thêm những công thức giảm cân để tìm thêm những bài tập giảm cân đơn giản  hoặc có thể sử dụng việc dùng thực phẩm giảm cân Lishou xanh để áp dụng cùng phương pháp giảm cân này nhé!

Mãng cầu giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng hoa quả là một trong những phương pháp giảm cân đơn giản mà rất nhiều chị em áp dụng. Ngoài cam, bưởi, chuối… thì mãng cầu cũng giúp giảm cân hiệu quả và nhanh đấy.

Mãng cầu có tác dụng giảm béo hiệu quả tuyệt vời là do chứa nhiều chất xơ,  vitamin C, kali, nước và carbohydrate.

Theo những nhà khoa học  nghiên cứu thì trong mãng cầu xiêm chứa tới khoảng 183g nước. Do đó việc bạn ăn mãng cầu thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu nước và có tác dụng giảm béo nhanh hơn.

Giảm béo hiệu quả với mãng cầu: Chất xơ trong mãng cầu có lợi ích cho quá trình tiêu hóa đồng thời giúp kiểm soát được lượng cholesterol có trong máu để hạn chế cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm béo một cách nhanh chóng để đạt hiệu quả cao. Ngoài ra,  mãng cầu xiêm còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể tham gia tích cực vào quá trình chuyển hóa cholesterol và mỡ thừa trong cơ thể cho cách giảm cân đạt hiệu quả hơn.

Hàm lượng chất xơ và vitamin C trong mãng cầu vô cùng dồi dào, còn chứa nhiều nguyên tố quan trọng khác đặc biệt có lợi cho quá trình đốt cháy mỡ thừa và calo như carbohydrate và kali. 

Cách giảm béo với mãng cầu cũng rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần chuẩn bị sữa đặc có đường và 1 trái mãng cầu. Đầu tiên, bạn gọt sạch vỏ mãng cầu sau đó thì cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Có thể cho 1 chút đường hoặc sữa vào là bạn có ngay 1 ly sinh tố mãng cầu thơm ngon, bạn nên uống hàng ngày để có được kết quả tốt. 

Bạn có thể làm mãng cầu thành những món giải khát như kem mãng cầu, mãng cầu dầm cũng cho tác dụng giảm béo hiệu quả. Phương pháp giảm béo từ mãng cầu

Hấp dẫn với kem mãng cầu cho cách giảm cân hiệu quả.

Mãng cầu chính là trái cây cần có trong thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn giàu dinh dưỡng và có vị thơm mát. Đặc biệt, đây là loại quả góp phần quan trọng giúp đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh việc giảm cân bằng mãng cầu bạn cũng có thể kết hợp việc tập luyên thể thao hay sử dụng viên giảm cân Lishou để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Với công dụng đốt cháy mỡ thừa, thiêu đốt lượng calo giúp giảm cân được từ 3-7 kg trong vòng 1 tháng. Việc sử dụng Lishou để giảm cân đem đến cho bạn một vóc dáng thon gọn và không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của bạn.

Chúc những bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng mãng cầu này thành công nhé!

Uống nước gừng giúp giảm cân hiệu quả

Mỡ bụng là vấn đề lo lắng của tất cả nam giới và phụ nữ, đặc biệt là nữ. Khi nói đến chất béo, chúng có 2 loại, 1 là phần mỡ tích tụ dưới da và 1 là lớp mỡ bao quanh cơ quan nội tạng như  phổi, gan, tim.

Ngoài việc khiến bạn trở nên khổ sở khi lựa chọn quần áo, tự ti khi giao tiếp, lớp mỡ bụng nằm sâu dưới da còn có nguy cơ gây ra những căn bệnh như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, kháng insulin, mất trí nhớ, cao huyết áp, thậm chí là đột quỵ.

Những nguyên nhân khiến mỡ tích dụ dưới da bao gồm chế độ ăn uống nhiều chất béo, tuổi tác hay có lối sống không lành mạnh,....

Mỡ bụng khiến nhiều bạn khổ sở.

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, có một cách cực kỳ hiệu quả an toàn thì chỉ cần mỗi ngày uống 2 ly công thức dưới đây, giúp bạn thiêu hủy mỡ ngay và luôn.

Nguyên liệu

- Khoảng 4-5  chén nước.

- 1 củ gừng nhỏ 3cm, cạo vỏ , rửa sạch và băm nhuyễn.

- 1 trái chanh.

- 1 muỗng canh mật ong. 

Thức uống giảm cân này chỉ gồm gừng,  mật ong và chanh.

Cách làm

Bước 1: Cho 4 chén nước và gừng vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi trong 10 phút.

Bước 2: Đun sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp, để nước nguội hoàn toàn rồi mới đổ mật ong và nước cốt chanh vào trộn đều.

Cách uống

Hỗn hợp thu được, muốn đạt kết quả tốt hãy uống vào buổi sáng, để có kết quả tốt hơn, mỗi ngày nên uống khoảng 2-3 ly.

Gừng có tính nóng, vì vậy có thể làm cho cơ thể nóng lên khi uống. Do vậy, khi nước nước gừng có công dụng kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn. 

Uống 2 ly, chị em phụ nữ giảm cân ngay và luôn.

Ngoài ra, để hiệu quả giảm cân tốt hơn, bạn hãy thực hiện thêm những gợi ý dưới đây:

- Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, chỉ những phương pháp tập đơn giản như đi bộ là cách tuyệt vời nhất.

- Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn rất dễ bị tăng cân nhanh chóng.

- Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý như ăn nhiều rau xanh, hoa quả và ăn những thực phẩm chứa ít chất béo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

- Dùng thực phẩm chức năng giảm cân Lishou xanh hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt. Lishou cũng có công dụng đốt cháy calo, thiêu hủy lượng mỡ thừa giúp giảm cân nhanh an toàn hơn.

Giảm cân hiệu quả từ hạt sen

Hạt sen được xem là loại thực phẩm rất đơn giản và dễ sử dụng, hạt sen có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú nhưng lại chứa rất ít chất béo nên được xem là thực phẩm ăn kiêng hiệu quả hàng đầu mà chị em phụ nữ nên biết. Hạt sen còn có thể giúp giảm cân hiệu quả như thế nào thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu xem nhé!

Hạt sen giúp giảm cân như thế nào?

Hạt sen được xem là nguồn thực phẩm lý tưởng cung cấp protein, kali, magiê và phốt pho. Đây là những chất có chức năng cấu tạo tế bào. Hạt sen chứa ít chất béo bão hòa (thành phần làm tăng cholesterol máu),  muối natri và cholesterol.

100 g hạt sen cung cấp cho cơ thể 350 calo, 18 g protein, nhưng chỉ có khoảng 2,2 g chất béo. Ngoài ra, hạt sen còn chứa một lượng sắt và kẽm vừa phải giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hình thành tế bào máu.

Hạt sen còn chứa chất L- isoaspartyl methyltransferase, một loại enzyme chống lão hóa. Do vậy, nhiều công ty mỹ phẩm đang cố gắng khám phá để đưa loại enzyme này vào những sản phẩm chống lão hóa. Hạt sen rất tốt cho tinh thần những người mắc chứng lo lắng bồn chồn và mất ngủ.

Sử dụng hạt sen giảm cân như thế nào?

Với hàm lượng calo cung cấp vào cơ thể thấp nhưng hạt sen chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của cơ thể. Điều này cho thấy rằng bạn có thể sử dụng hạt sen để giảm cân mà vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nhé!

Hạt sen bạn có thể ăn sống hay nấu chín. Trong ẩm thực, hạt sen là một nguyên liệu hữu dụng để có thể chế biến với nhiều phương thức khác nhau như  sup, chiên, xào, chè, cháo, bánh kẹo…

Bạn có thể kết hợp hạt sen với những loại thực phẩm khác để có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau  để không có cảm giác bị ngán.

Chè hạt sen táo đỏ

Nguyên liệu:  100g táo đỏ, 200g đường phèn, 200g hạt sen tươi.

Cách làm:

–   Hạt sen rửa sạch, ngâm vào nước cho mềm.

–   Đun sôi nước, cho đường phèn vào nấu cho tan hết, vớt bọt.

–  Cho táo khô, hạt sen vào nấu. Đun lửa nhỏ để hạt sen thấm đường và mềm. Đun đến khi táo nở đều là được.

–   Chè  táo đỏ hạt sen có thể ăn nóng hoặc lạnh tuỳ thích.

Nếu như bạn đang lựa chọn cho mình một phương pháp giảm cân mới thì hạt sen giúp giảm cân hiệu quả sẽ là một trong những bí quyết để bạn lựa chọn hạt sen để hiệu quả hơn cho kế hoạch giảm cân của mình.

Bên cạnh việc giảm cân bằng hạt sen, bạn cũng có thể dùng thuốc giảm cân lishou để hỗ trợ tốt hơn trong quá trình giảm cân. Lishou xanh có tác dụng đốt cháy tan lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra, Lishou còn có công dụng hạn chế cảm giác đói, tăng cảm giác no. Dùng Lishou giảm cân vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng hoạt động trong ngày. Lishou không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe. Do đó, hiện nay Lishou được nhiều người lựa chọn dùng làm phương pháp giảm cân vì mức độ hiệu quả mà Lishou đem đến

Giảm cân an toàn, hiệu quả

Những nguyên tắc vàng giảm cân hiệu quả an toàn.Với cách giảm cân an toàn, bạn có thể giảm cân lên tới 6kg/tháng, mà vẫn giữ được một cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Dưới đây là nội dung bí quyết giảm cân cho mọi người:

Có nhiều người nghĩ rằng chỉ cần nhịn ăn, uống giấm, uống thật nhiều nước hay đến phòng gym tập thể dục một cách kiệt sức sẽ giảm cân, vóc dáng thon gọn biết rằng có thể mình đang đi ngược lại với mong muốn ban đầu, một cách phản khoa học dẫn đến ảnh hưởng sức khỏe.

giảm cân

Giảm mỡ bụng là mơ ước của rất nhiều chị em

Để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn cần biết tác hại của việc giảm cân không đúng cách

-Kiêng ăn tinh bột/ nhịn đói hoặc bỏ bữa để giảm cân: Đây là những sai lầm của người thừa cân muốn tìm lại vóc dáng. Cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động mỗi ngày. Việc ngừng cung cấp tinh bột hay nhịn ăn bỏ bữa hoàn toàn sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ,  hạ huyết áp,  trao đổi chất kém, suy nhược cơ thể, thiếu máu,... thậm chí gây tử vong.

- Nhịn đói quá lâu: có thể khiến cơ thể bạn bị ảo giác, bị trầm cảm,  có thể chán ăn không muốn ăn dù bạn đang đói, sau khi giảm cân bạn cũng không ăn được gì nữa.

- Uống thật nhiều nước: uống quá nhiều nước có thể khiến cơ thể tăng cân vì nước thừa tích tụ dưới da. Do đó, tốt nhất là uống với lượng nước vừa đủ, khoảng 2 – 3 lít/ngày.

-Tập thể dục trước khi đi ngủ hoặc cố gắng tập những môn thể thao không thích hợp với bản thân, hoặc cố gắng tập luyện quá sức dẫn đến kiệt sức. Trên thực tế sau 20h trở đi cơ thể cần được nghỉ ngơi, do đó bạn không nên tập luyện nữa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Thời gian nên tập thể dục là vào buổi sáng vì đây là thời gian tốt nhất để quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, giúp tiêu hao năng lượng thức ăn nhanh hơn trong suốt cả ngày.

Bí quyết giảm cân đúng cách, hiệu quả và an toàn

- Chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp giảm cân hiệu quả.

- Chế độ ăn để giảm cân: Nạp đủ dinh dưỡng calo cho những hoạt động hàng ngày mà vẫn giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.

- Bài tập thể dục giúp giảm đi những vùng mỡ thừa

- Bài thuốc giảm cân hiệu quả đi kèm

Chế độ ăn cho người giảm cân:

– Hãy ăn nhiều hoa quả và rau xanh vào lúc sáng sớm và trưa.

– Sáng và trưa nên ăn một chén cháo hoặc 1 chén cơm để để có đủ năng lượng làm việc, vẫn ăn những thức ăn như bình thường thịt, cá, trứng…nhưng với chế độ ăn vừa phải chỉ cần có cảm thấy không còn thấy đói và lưng lửng bụng, không nên ăn no.

– Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, đừng thức quá khuya, vì khí đó sẽ khiến cơ thể bạn dễ đói và ăn nhiều.

– Tinh thần thoải mái. 

Tăng cường vận động: Vận động không chỉ giúp tiêu hao những năng lượng dư thừa mà còn nâng cao sức khỏe toàn thân. Nên tập môn thể thao phù hợp 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.

Bên cạnh đó, việc dùng thực phẩm chức năng Lishou để hỗ trợ thêm cho quá trình giảm cân để đạt hiệu quả nhanh hơn. 

Thuốc giảm cân Lishou chính hãng có tác dụng đánh tan mỡ thừa, đốt cháy lượng calo dư thừa. Giúp giảm cân đạt hiệu quả.

Khi dùng Lishou giảm cân khuyến khích nên uống nhiều nước sẽ đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Với công dụng hạn chế cảm giác đói, tăng cảm giác no.